Тоже убедилась, что домашние методы не очень-то хороши...а вот из аптечных, из того, что пробовала я (а средств было немало), рекомендую фибралакс. Действует мягко, предсказуемо и как раз восстанавливает перистальтику кишечника и его микрофлору (сейчас это важно...от этого ведь и иммунитет зависит).Так что именно при хронических запорах вещь стоящая, приводит в порядок жкт.
