Питание, , Healthinfo.ua

Напитки, способствующие похудению: возьмите на заметку

Каждый знает, что то, что мы употребляем в пищу и что пьем, обязательным образом отражается на нашей фигуре и весе.

Мало кто знает, что существуют специальные напитки, помогающие худеть, так же как и тех, которые наоборот способствуют набору лишних килограммов.

К «вредным» напиткам относятся газированные воды. В них содержится много лишних углеводов, и они почти не утоляют жажду. Пакетированные соки также негативно сказываются на фигуре. Особенно много калорий содержат ананасовый, апельсиновый и грейпфрутовый соки. Если вы стремитесь похудеть, лучше пить свежевыжатые натуральные соки без содержания сахара.

В спиртных напитках также содержится много калорий. И чем выше градус, тем этих самых калорий больше. Если вы предпочитаете пиво, лучше отдать предпочтение светлому, в нем калорий меньше, чем в темном. Хотя пиво никак не способствует похудению, скорее наоборот. Что касается чая, то употребление его с сахаром даст вам гораздо больше калорий, нежели употребление чая с молоком, но без сахара.

Напитки, способствующие похудению

1. Обезжиренный кефир. Он очень хорошо улучшает пищеварение и не содержит лишних калорий. Если вы любитель сладких глазированных сырков или йогуртов, то лучше заменить их на обезжиренный кефир.

2. Зеленый чай. Этот чай очень хорошо способствует избавлению от лишних килограммов и ускоряет обмен веществ. К тому же он еще и оказывает противовоспалительное действие на организм, но лучше употреблять свежезаваренный зеленый чай, а не пакетированный.

3. Имбирный напиток. Нужно смешать 2-3 столовые ложки тертого имбиря с 2 чайными ложками меда и 25 граммами лимонного сока. Залить все горячей водой. Данный напиток нужно принимать каждый день перед каждым приемом пищи. Можно просто добавлять тертый имбирь в чай, так как он способствует снижению веса и укрепляет иммунитет.

4. Коктейль для похудения. Принимается он с утра. Готовится по следующему рецепту. Мюсли или геркулесовые хлопья (2 столовые ложки) смешать со стаканом кефира или нежирного йогурта, выжать туда сок четвертой части лимона, добавить туда половину банана и немного ягод клубники, а так же два измельченных ядра грецкого ореха. Этот напиток придаст отличное чувство сытости надолго, и вы будете бодры весь день.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.