Согласна с авторами. Мне было удобнее всего, когда работа была на 10.00. Все остальные режимы, с более ранним стартом переносятся очень трудно, вплоть до повышения частоты заболеваемости всевозможными ОРЗ и прочими из-за недосыпа и понижения иммунитета.
Исключение, наверное, жаворонки, которые сами в 6 утра вскакивают и им не спится больше. Там можно и на 8 ходить.
При моем совизме, конечно, пытка глаза открыть в пять утра... каждое утро даю себе зарок: лягу спать пораньше... но... домой с работы прихожу не раньше восьми вечера (основной рабочий день с восьми до пяти, потом подработка до семи), спать ложусь не раньше часу ночи.... и опять подъем в пять утра, и опять все заново... в субботу сплю до обеда... так жизнь проходит, а что делать?
Кто рано встает, тому Бог подает. Эти "ученые" как-то уже надоели. Даже не смешно.Каков интересно критерий лучшего результата труда 120 тысяч людей разных профессий. А?
Это как раз и взаимосвязано: мне, как ярой сове, лучше бы работать 12-21, а не 9-18.
И тогда бы я высыпалась каждый день (а только в выходные) и чувствовала бы себя лучше (как показывает практика выезда "на юга", когда я отлично себя чувствовала, имея сон 8ч (01-09)
А почему нельзя с вечера лечь спать пораньше и спать те же 8-9 часов. Я раньше считала себя совой, но вот уже несколько лет работаю с 8 утра, стала спать ложиться в 22.00 и все пришло в норму.Кстати и вся семья моя ложится в это время.
А я бы с удовольствием ложилась пораньше. Но у меня дом на проспекте, и до двух часов ночи шум машин за окном не дает уснуть. Беруши не помогают - хотя все равно в них сплю, чтобы не просыпаться, когда начинается утреннее движение.
Так смешны эти фразы "кто рано встает, тому Бог подает". Есть жаворонки, которые спокойно могут встать и в 6 утра, а есть совы, которые лучше вообще часов в 12 начнут работать, но при этом они могут и по пол ночи еще трудиться, причем с большей эффективностью. По себе знаю - приходя на работу к 10, а раньше работала даже с 11 - мозг все-равно включался в 12...не раньше. И представляете сколько бы времени ушло впустую, работай я с 8?)))) и это совершенно не дело привычки...и с 8 работала - привыкнуть просто нереально.
А почему нельзя с вечера лечь спать пораньше и спать те же 8-9 часов. Я раньше считала себя совой, но вот уже несколько лет работаю с 8 утра, стала спать ложиться в 22.00 и все пришло в норму.Кстати и вся семья моя ложится в это время.
И классно, самое время мозговой активности потратить на сон) я вот в такое время только под самым сильным снотворным уснуть смогу. у сов пик сна вообще под утро.
Каждому свое время, но для меня в 10-00 самое то, Я выспался, проснулся сам где-то в 7-30 умылся позавтракал посмотрел новости и не спеша в 9-30 на работу пошел. Это мечта. В реале приходить приходится к 8-30
а у учителей рабочий день начинается в 8.00, а на работе уже в 7.45+дорога до работы. никто не задумывался, а как они живут? а многие работают в две смены, чтобы прокормить семью+подготовка к урокам+проверка тетрадей. а домочадцы тоже хотят есть и жить в чистоте... суббота-рабочий день... воскресенье?.. поспать? подготовиться к следующему раб.дню? уделить время семье? навести порядок в доме или постирать? а жить когда? кто-нибудь ценит труд учителя?
