По моему судороги неизлечимы. Пройдут с уходом из жизни. Судорогу надо перетерпеть, если в ногах, то походить, особенно хорошо в горячей ванне, если в руках, то растирать руки, если где-то еще , то как-нибудь увернуться.
Снять судорогу можно разными способами: если в икроножной мышце - вытягиваю ногу, а пальцы стопы тяну на себя. Судорога проходит, а через некот. время исчезает и боль. А вот подёргивание ног перед сном - это сущий ад с последующим нарушением сна и общего недомогания. Медикаменты пока мне не помогли, наверное так и дальше буду страдать.
Магний вызывает сокращения висцеральных мышц, Парат-гормон выгоняет кальций из кости, а кальцитонин позволяет вернуться в кость.янедостаток иода частая причина
Меня они жутко мучили до недавнего времени: приходилось вскакивать среди ночи и ходить минут 5. превозмогая боль...
Но недавно освоил упражнение (прочитал тут же,на этом сайте) на "вытягивание" икроножных мышц перед сном: встаю около полуметра от стены, ступни полностью прижаты к полу (не отрывая пяток). наклоны вперёд, как бы падая на стену руками, мышцам чуть больновато, но ничего, вытягиваются... Так раз 15-20. И теперь в основном сплю без судорог!
Перед сном на чистые стопы ног втереть сок одной маленькой дольки лимона - для профилактики людям, склонным к ночным судорогам ног . При ночных судорогах - быстрое втирание сока лимона за 10-20 минут снимет судорогу , уменьшит остаточную боль и предотвратит последующие. Сок не смывать сразу, дать высохнуть. Метод помогает почти всем моим знакомым, а тем более никому еще не навредил. Я, например, периодически просто кладу тоненькие дольки лимона в пластиковые сланцы и, при ходьбе по дому, происходит втирание сока в стопы. Всем Здоровья!
Пить ИБУПРОФЕН при судорога? Это не стоит таких жертв, п.ч. это далеко не безобидное лекарство. Мне достаточно ночью проснуться и сильно помассировать икроножные мышцы и потом встать на ковер и походить немного.
В ответ накомментарийот Рашит БагаутдиновИстория переписки2
Рашит Багаутдинов
Пить ИБУПРОФЕН при судорога? Это не стоит таких жертв, п.ч. это далеко не безобидное лекарство. Мне достаточно ночью проснуться и сильно помассировать икроножные мышцы и потом встать на ковер и походить немного.
Меня они жутко мучили до недавнего времени: приходилось вскакивать среди ночи и ходить минут 5. превозмогая боль...
Но недавно освоил упражнение (прочитал тут же,на этом сайте) на "вытягивание" икроножных мышц перед сном: встаю около полуметра от стены, ступни полностью прижаты к полу (не отрывая пяток). наклоны вперёд, как бы падая на стену руками, мышцам чуть больновато, но ничего, вытягиваются... Так раз 15-20. И теперь в основном сплю без судорог!
Это верно. Также при дефиците магния наблюдается боли и спазмы в области спины, брюшной полости, грудной клетки, т.н. "прострелы" сигнализируют о дефиците магния в организме.
Снять судорогу можно разными способами: если в икроножной мышце - вытягиваю ногу, а пальцы стопы тяну на себя. Судорога проходит, а через некот. время исчезает и боль. А вот подёргивание ног перед сном - это сущий ад с последующим нарушением сна и общего недомогания. Медикаменты пока мне не помогли, наверное так и дальше буду страдать.
Таня, не путайте нервозность (синдром беспокойных ног) и судороги - это две разные вещи. Судороги лечатся приёмом магния, а вот беспокойный ноги лечатся сложнее.
Меня они жутко мучили до недавнего времени: приходилось вскакивать среди ночи и ходить минут 5. превозмогая боль...
Но недавно освоил упражнение (прочитал тут же,на этом сайте) на "вытягивание" икроножных мышц перед сном: встаю около полуметра от стены, ступни полностью прижаты к полу (не отрывая пяток). наклоны вперёд, как бы падая на стену руками, мышцам чуть больновато, но ничего, вытягиваются... Так раз 15-20. И теперь в основном сплю без судорог!
Это верно. Также при дефиците магния наблюдается боли и спазмы в области спины, брюшной полости, грудной клетки, т.н. "прострелы" сигнализируют о дефиците магния в организме.
Но недавно освоил упражнение (прочитал тут же,на этом сайте) на "вытягивание" икроножных мышц перед сном: встаю около полуметра от стены, ступни полностью прижаты к полу (не отрывая пяток). наклоны вперёд, как бы падая на стену руками, мышцам чуть больновато, но ничего, вытягиваются... Так раз 15-20. И теперь в основном сплю без судорог!
Но недавно освоил упражнение (прочитал тут же,на этом сайте) на "вытягивание" икроножных мышц перед сном: встаю около полуметра от стены, ступни полностью прижаты к полу (не отрывая пяток). наклоны вперёд, как бы падая на стену руками, мышцам чуть больновато, но ничего, вытягиваются... Так раз 15-20. И теперь в основном сплю без судорог!
Но недавно освоил упражнение (прочитал тут же,на этом сайте) на "вытягивание" икроножных мышц перед сном: встаю около полуметра от стены, ступни полностью прижаты к полу (не отрывая пяток). наклоны вперёд, как бы падая на стену руками, мышцам чуть больновато, но ничего, вытягиваются... Так раз 15-20. И теперь в основном сплю без судорог!