Наука и практика, , Мужской журнал Men’s Health

Медитация изменяет структуру мозга

Медитация по китайской методике активирует работу области мозга, отвечающую за особенности поведения и эмоциональность.

Ученые из Орегонского Университета (University of Oregon) и Технического Университета в Даляне (Dalian University of Technology) пришли к выводу, что китайская медитация в течение 11 часов способна изменить структуру мозга, активируя работу области, отвечающей за контроль поведения. В исследовании так называемой «интегрированной тренировки мозга и тела» (integrative body-mind training, IBMT) приняли участие 28 студентов и 17 студенток из Орегонского Университета. 22 испытуемых занимались IBMT, а остальные (контрольная группа) просто предавались релаксации. В это время специалисты сканировали ткани мозга добровольцев при помощи диффузно-тензорной методики визуализации.

Анализ имеющихся данных показал, что при медитации наиболее заметные изменения происходят в поясной коре головного мозга — той самой области, которая несет ответственность за регулировку эмоциональности поведения и способности улаживать конфликтные ситуации. При этом структура мозга начала меняться спустя шесть часов после начала эксперимента, а через 11 часов перемены стали наиболее отчетливыми. У релаксирующих студентов таких изменений отмечено не было.

«Полученные нами результаты говорят о том, что самоконтроль способен оказывать воздействие на головной мозг, — рассказали авторы исследования, И-Юань Танг (Yi-Yuan Tang) и Майкл И. Поснер (Michael I. Posner), в своей статье, опубликованной на страницах авторитетного научного издания Proceedings of the National Academy of Sciences. — В свою очередь, интегрированная тренировка мозга и тела, популярная в Китае, но пока еще не распространенная во всем мире, способна активировать этот процесс и предоставить человеку новые возможности для самосовершенствования».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.