Особенно сон - женщинам ТОЛЬКО 8 часов, мужчинам тоже , но можно 6-7(мой муж спит при любых обстоятельствах ТОЛЬКО 6 часов) ему вполне хватает. Ну и все то, что перечислено выше(иногда можно употребить алкоголь . кто что любит, но не увлекаться). Удачи и здоровья.
Не думаю что так много зависит от этой пищи, наверное важнее какой у тебя настрой по жизни. Можно быть счастливым, грызя сухари, а можно купаться в роскоши, и быть в депрессии.