Питание, , Healthinfo.ua

Лучшие разгрузочные дни после Нового года

Чтобы разгрузить свой организм после новогодних пиршеств, можно не изнурять себя диетами, а просто раз или два в неделю проводить разгрузочные дни. 

Проводить разгрузочные дни  следует один-два раза в неделю. Если перед вами стоит задача быстро похудеть, приобрести плоский живот – проведите два разгрузочных дня подряд.

Кефирный день. Выбирайте кефир 2,5 % жирности. Откажись от обезжиренного кефира: он раздражает стенки желудка. Выпейте за день литр-полтора кисломолочного напитка.

Кефирно-гречневый день. С вечера залейте кипятком полстакана промытой гречки. В течение дня надо съесть всю гречку и выпить литр кефира или домашнего кислого молока.

Яблочный день. В течение дня съешьте полтора килограмма яблок. Выбирайте плоды, выросшие в наших широтах. Хотя после зимовки они выглядят не очень аппетитно, зато в них много клетчатки и практически отсутствуют вредные вещества.

Овощной день. Морковные салаты, капуста, отварная свекла, всевозможная зелень – вот ваш сегодняшний рацион. За день съешьте 4 тарелки овощей без заправки.

Источник: 4girls.ua

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Владимир Иванов
После Нового года два раза в неделю разгрузочные дни до следующего Нового года и в течение всей жизни, перемежая загрузочными днями во все остальные дни - после смерти будет что вспомнить!
СсылкаПожаловаться
Любовь Смирнова
просто еште помалу но часто. учитывайте возраст. кифирные диеты вредны у кого повышенная кислотность.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.