Питание, , «Домашний очаг»

Летнее тело за 14 дней

Можно ли заполучить идеально «летнее» тело всего за 14 дней?

Это не так нереально, как вам кажется, убежден персональный тренер из Великобритании Джеймс Дуйган. Хорошая, здоровая еда и комплекс эффективных упражнений творят настоящие чудеса.

Топ-модель Элль Макферсон не так давно заявила: «Никто в мире не способен лучше чем Джеймс помогать женщинам обретать фантастическую форму». И ее мнение разделяют многие другие звезды, которым Дуйган помог. Джеймс дает всем читателям «Домашнего очага» бесплатные советы о том, как всего за 14 дней набрать отличную спортивную форму, которая так нужна нам в пляжном сезоне.

Вот что вам понадобится:

Три блюда в день, плюс небольшие перекусы
Одна чашка органического чая или кофе в день
До шести чашек органического зеленого чая в день
Не менее 2,5 литров негазированной, фильтрованной питьевой воды в день
Никакого алкоголя или газировки
Восемь минут упражнений в сутки.

Что называется хорошей и здоровой едой?

Это понятие не изменилось за многие века. Яблоко остается здоровым и поныне, а никакие чипсы не сравнятся с настоящей картошкой. Здоровая еда не может храниться месяцами, в ней не бывает ингредиентов, которые вам незнакомы, она дает вам чувство наполнения. Никакого сахара (его полно в сырых фруктах, вам хватит), шоколада, белого вина. Употребляйте сырые овощи, фрукты, авокадо, красное вино. Обходитесь без крекеров и растворимого кофе.

И двухнедельное чудо свершится, как убеждает Джеймс Дуйган. Конечно, если вы при этом не забудете про спорт, продолжительный сон и хорошее настроение.

Источник: News Yahoo

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Светлана Громик(Косьянюк)
В ответ на комментарий от Юлия
Юлия
Да, это правда, что если есть в одно и то же время, то наоборот будешь поправляться. Нужно есть раз 5 в день, но понемногу. Маленькими порциями. Всегда должно оставаться ЛЁГКОЕ чувство голода. А насчёт упражнений - их количество нужно постепенно увеличивать, иначе мышцы привыкнут, и эффекта не будет. При этом нужно исключить из рациона молоко, мясо, яйца (белковую пищу). Потому что, если делать упражнения в сочетании с употреблением белковой пищи, будет расти масса тела за счёт увеличения мышц, а жир сгорать не будет.
СсылкаПожаловаться
я полностю з а! но это не означает что вообще нельзя употреблять белковую пищу.
СсылкаПожаловаться
Liudmila Celik
В ответ на комментарий от Светлана Громик(Косьянюк) История переписки5
Светлана Громик(Косьянюк)
попробуйте пить свежовызжатый сок лимона с натуральной водой.супер!!! конечно добавить спорт.
СсылкаПожаловаться
Спасибо з совет. Прямо сейчас готова попробовать! В какой пропорции разводить, в каком количестве пить? До еды или после? Или вместо :)
СсылкаПожаловаться
Любовь Золотарёва (Рыбак)
Бодифлекс-решение всех проблем :)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.