Образ жизни, , Аргументы и факты / Здоровье

Курортные страсти. Как сделать, чтобы отдых не превратился в кошмар

Лето – время семейного отдыха. География путешествий разнообразна: от курортов России и Украины до Средиземного и Красного морей

Педиатры уверены: чем позже юные путешественники познакомятся с жаркими странами, тем лучше. До 7–8 лет лучше не знакомить детей с дальними странами.

Слово нашим экспертам – врачу-физиологу Алексею Новикову и диетологу, доктору медицинских наук, профессору Сергею Грибакину.

Утомленные солнцем

Увы, родители постоянно совершают ошибки, связанные с акклиматизацией своих детей. Не успели поселиться в гостинице – и сразу на пляж. «Подумаешь! – решают многие. – В России сейчас тоже жарко». Но в таком подходе и заложены первые ошибки. Ведь акклиматизация зависит от адаптационных возможностей детского организма. В юном возрасте они ограничены, а солнце в южных странах куда активнее, чем у нас. Оно усиливает обменные процессы в организме. Значит, возрастает нагрузка на внутренние органы. В первую очередь на желудочно-кишечный тракт, печень, кровь. А следом – и на сердечно-сосудистую систему, почки.

Частая проблема на курорте – солнечные ожоги. Для ребенка это всегда очень болезненно (кожа еще нежная) и часто сопровождается высокой температурой. К тому же солнечные ожоги могут вызвать серьезное обезвоживание организма.

Сложности с акклиматизацией могут напомнить о себе и много позже. Самый опасный, по мнению врачей, период для акклиматизации – с 4 до 7 лет. Особенно, как показывают наблюдения, для мальчиков. Основной фактор риска – прямые солнечные лучи. С возрастом возникает угроза развития различных заболеваний крови. Если уж не выдержали и повезли ребенка на курорт, строго соблюдайте режим приема солнечных ванн: ходите загорать до 10 часов утра и вечером, после 16.00.

Гастрономический стресс

Непривычное питание – самый главный фактор риска для здоровья ребенка. Особенно осторожно надо относиться к пище, которую предлагают в гостиницах, тем более – в экзотических странах. Хотя и на отечественный общепит возможна негативная реакция организма. Подбирать еду нужно тщательно, максимально близко к домашней. Привык малыш с утра есть каши? Значит, в гостинице должно быть то же самое. Острая и соленая пища для ребенка недопустима. Особенно это касается детей до 3–4 лет.

Что лучше взять с собой? Самое разумное решение – несколько фабричных баночек-упаковок детского питания, с которым ребенок уже знаком. Нет никакой гарантии, что вы купите точно такие же молочные смеси, каши, соки, фруктовые пюре. Особенно за границей.

Соблюдайте баланс!

Непривычная пища вкупе с активным солнцем может привести к кишечным расстройствам. Существует даже термин – «диарея путешественника». Значит, незаменимыми становятся несколько пакетиков растворимых порошков ОРС – оральных регидратационных смесей для приготовления водно-солевого раствора. Он обязателен, когда у ребенка возникла кишечная инфекция, сопровождающаяся жидким стулом и рвотой. Отпаивайте ребенка этим раствором, особенно при рвоте! Ведь водно-солевой баланс в организме надо оперативно восполнять.

Водно-солевые растворы незаменимы и при ожогах кожи. В таких случаях тоже происходит большая потеря воды. Плюс повышается температура, нарушается водно-солевой обмен.

Что лучше взять с собой? Порошки ОРС и жаропонижающие. Полезно захватить и… клизму. Ведь от непривычной пищи могут возникать не только диареи, но и запоры. Нельзя ждать, если у ребенка 2–3 суток нет стула.

Никакой экзотики!

Незнакомое питание может оказаться опасным для ребенка и с неожиданной стороны. Те же морепродукты – сильнейшие аллергены, способные вызвать анафилактический шок. Если не ел дома ребенок морепродукты, то не надо экспериментировать и на отдыхе.

Врачи советуют: к любому незнакомому для малыша блюду в непривычных условиях надо относиться как к введению нового продукта в младенчестве. Главное правило: больше одного вводить нельзя, потому что возможна аллергическая реакция. Не уверены в реакции ребенка? Кормите его проверенными яблоками, грушами, персиками, абрикосами! Любую экзотику (киви, манго, даже цитрусовые) исключите.

Еще одно испытание воли – когда в гостинице «шведский стол», «все включено» – ешь-пей не хочу. Даже взрослые не выдерживают обжорства. А дети? У них объем желудка ограничен. Запомните: малышу нужна детская порция еды – не более того. Он не станет здоровее, если его перекармливать.

Старайтесь всегда пользоваться только бутилированной водой. Мыть фрукты ребенку безопаснее именно ею. Воду из-под крана для ребенка лучше вообще исключить – даже при умывании.

Что лучше взять с собой? Антигистаминные средства. Обязательно – защиту от насекомых. В той же Турции без москитов не обходится. Не забывайте, что они для нас – тоже чужие. Значит, фактор риска. Укус может оказаться непривычным для организма.

«Карандаши» с зеленкой или йодом. Ребенок и ссадины – это понятия очень совместимые. А ссадины нужно немедленно защищать.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.