Ха-ха! А какой-то известный мануальщик заявляет, что бег опасен для костей, т.к. пятикратно увеличивается нагрузка на кости. Прыгать, полагаю, так же "полезно" для костей :)
Для костей полезны умеренные нагрузки.Если стоя- то в амортизирующей обуви или с ортопедич. стельками.Можно лежа выполнять упражнения полезно плавание.Длительный бег и прыжки исключаем. Можно велотренажеры,в том числе и элиптоид.
У меня бывают судороги в ногах. Прием кальция снимает это буквально на следующий день. Сейчас я нашла альтернативу этому: завела собаку и вынуждена гулять с ней. Раньше оправить себя на улицу походить в любую погоду ... сами понимаете. Сейчас собака заставляет. Пока она маленькая, гуляю с ней 4 раза в день. Потом перейду на 3, позже - на два раза. Но дополнительно возобновила гимнастику по Стрельниковой. Делаю 4 "круга" 11 упражнений, каждое из которых по 32 раза. Получается 1408 движений, на что уходит примерно 25 минут. Попутно перестали болеть кисти рук и пальцы на ногах. Движение - жизнь.
У меня бывают судороги в ногах. Прием кальция снимает это буквально на следующий день. Сейчас я нашла альтернативу этому: завела собаку и вынуждена гулять с ней. Раньше оправить себя на улицу походить в любую погоду ... сами понимаете. Сейчас собака заставляет. Пока она маленькая, гуляю с ней 4 раза в день. Потом перейду на 3, позже - на два раза. Но дополнительно возобновила гимнастику по Стрельниковой. Делаю 4 "круга" 11 упражнений, каждое из которых по 32 раза. Получается 1408 движений, на что уходит примерно 25 минут. Попутно перестали болеть кисти рук и пальцы на ногах. Движение - жизнь.
....топ...топ....топ.....топ.......топ...топ....топ.....топ......топ...топ....топ.....топ......топ...топ....топ.....топ.. и...так целый день. Натопаюсь так, что с ног валюсь.... Был бы спидометр на ноги....вот тогда сказала бы сколько км и какая скорость....
молочные продукты очень вредные для здоровья. природа создала молоко только для грудного,( переходного периода), кормления и для каждого животного только от своей матери. люди-дураки стали принимать молоко, да еще придумали молочные продукты. мы, что телята грудные. молоко не усваивается организмом и кальций шлакуется в организме от чего сердечно сосудистые заболевания, инсульт,инфаркт и др. заболевания.
молочные продукты очень вредные для здоровья. природа создала молоко только для грудного,( переходного периода), кормления и для каждого животного только от своей матери. люди-дураки стали принимать молоко, да еще придумали молочные продукты. мы, что телята грудные. молоко не усваивается организмом и кальций шлакуется в организме от чего сердечно сосудистые заболевания, инсульт,инфаркт и др. заболевания.
вот некоторые не могут усваивать некоторые продукты-хлеб,молоко мясо .Они больны ,это ненормально .И тут же взахлеб начинают доказывать ,что и другие должны отказаться от этих продуктов.Не нужно думать ,что у других та же патология ,что и у вас.Остальные люди имеют нормальное здоровье,ну или другие болезни,не ваши.
молоко это животный продукт и как было сказано для каждого животного свое молоко и все животные питаются молоком только в переходном периоде, и как встали на ноги, пошли травку жевать. ученые из европы создали 2 группы: одних кормили молоком других нет. кого кормили молоком у них было обнаружено сердечно-сосудистые заболевания, кто не принимал у них не было. и последнее, если вы теленок, то живите больше кошки.
в природе ни одно животное не принимает молоко, только человек, не зная законов природы стал принимать чужеродный белок, который организм не принимает и поэтому он шлакуется и создает проблемы для организма. Вы должны понять,что то что человек придумал для питания- все это вредно. мы должны питаться только от природы. медицина этого не знает, поэтому нас и колечит и мы вечно больны. я мусырные продукты не ем-это мясные, молочные, кондитерские и лекарства. от них все болезни. я пользовался авторами: малахов, гогулан, неумывакин, оганян,друзьяк идр. и поправил себе здоровье.
