Можно наоборот: медленное глубокое дыхание, и организм расслабляется сам собой. Когда-то я так усыпляла ребенка знакомых, оставленного мне на присмотр - ложилась рядом с ним, прижимая к себе, и замедляла свое дыхание. Через несколько минут он засыпал. Ребенок, к слову, весьма активный, из категории "шило в попе".
"(это похоже на выключение вашего iPhone, когда ему требуется несколько секунд до полной остановки всех процессов) - это типа реклама огрызка на уровне 25 кадра?
"(это похоже на выключение вашего iPhone, когда ему требуется несколько секунд до полной остановки всех процессов) - это типа реклама огрызка на уровне 25 кадра?
"(это похоже на выключение вашего iPhone, когда ему требуется несколько секунд до полной остановки всех процессов) - это типа реклама огрызка на уровне 25 кадра?
Главное остановить поток мыслей и всё, будет ощущение что что-то упускается, по привычке хочется думать, но если суметь в корне отсекать любую мысль то может получиться , и вдруг - вы уже других мирах.
Можно наоборот: медленное глубокое дыхание, и организм расслабляется сам собой. Когда-то я так усыпляла ребенка знакомых, оставленного мне на присмотр - ложилась рядом с ним, прижимая к себе, и замедляла свое дыхание. Через несколько минут он засыпал. Ребенок, к слову, весьма активный, из категории "шило в попе".
О, этот фокус я постоянно проделывала. Обнимала дочку и старалась расслабиться, как будто сама засыпаю. Так она засыпала и в тц, и на пляже, и в большинстве мест вне дома. Главное было - позволить себе почти заснуть и достаточно подождать, чтобы убедиться, что ребенок заснул. Плюс тайминг, этот фокус проходил при соблюдении примерно одного и того же времени укладывания на сон.
Наоборот, вниз. Вы точно никогда не расслаблялись полностью, поэтому сразу скажу: глаза предварительно фокусируются вниз. Затем запускается метод расслабления, начиная с лица.
Можно наоборот: медленное глубокое дыхание, и организм расслабляется сам собой. Когда-то я так усыпляла ребенка знакомых, оставленного мне на присмотр - ложилась рядом с ним, прижимая к себе, и замедляла свое дыхание. Через несколько минут он засыпал. Ребенок, к слову, весьма активный, из категории "шило в попе".
Вероятно потому, что у ребёнка не было вороха из мыслей. Ему проще, и не имеет значения его двигательная деятельность и характер этой двигательной деятельности.
Если ребёнок очень продвинут, и у него в "генах" несколько поколений "учёных умов", то его мысле-машину не остановить никак и никогда.
В ответ накомментарийот Vasilisa ChehovaИстория переписки2
Vasilisa Chehova
О, этот фокус я постоянно проделывала. Обнимала дочку и старалась расслабиться, как будто сама засыпаю. Так она засыпала и в тц, и на пляже, и в большинстве мест вне дома. Главное было - позволить себе почти заснуть и достаточно подождать, чтобы убедиться, что ребенок заснул. Плюс тайминг, этот фокус проходил при соблюдении примерно одного и того же времени укладывания на сон.
Это ребёнок. Большинству детей это нормально удаётся, тем более при родителе рядом, рядом с которым чувствуется безопасность и защищённость. Нет проблем заснуть.
Разницу бы вы посмотрели в принципах засыпания ребёнка, для которого хроническая усталость и недостаток сна является нормой жизни, и за полчаса он засыпает только по причине полного физического изнеможения и психического истощения.
В ответ накомментарийот mlatushkoИстория переписки2
mlatushko
Вероятно потому, что у ребёнка не было вороха из мыслей. Ему проще, и не имеет значения его двигательная деятельность и характер этой двигательной деятельности.
Если ребёнок очень продвинут, и у него в "генах" несколько поколений "учёных умов", то его мысле-машину не остановить никак и никогда.
Согласна, этот способ подходит не всем. Моя дочь засыпала, только если положить в кроватку и оставить в покое. Помню, в первые месяцы так странно было - я ее укачиваю, а она глаза таращит))) Но стоило положить в кроватку и отвлечься минут на пять, как она уже спала. Для меня было таким счастьем это открытие, что не надо с ребенком на руках бегать по всей квартире, как это делают большинство родителей.
Увы, не могу с вами согласиться, мадемуазель...моей маман, в силу врожденной интеллигентности, удалось воспитать сына в том-же ключе и научить его не обращать внимание на высказывания существ , неспособных общаться (равно как и комментики пальчиком обгрызанным тыкать) без использования личных оскорблений, равно как и отвечать на них...а вот вашим детям от всей души соболезную...если только, конечно, у них хватит ума не впитывать то "доброе и вечное", которое сеет их плохо воспитанная хамоватая маменька...))) Читайте лучше классику, мой вам совет...
Главное остановить поток мыслей и всё, будет ощущение что что-то упускается, по привычке хочется думать, но если суметь в корне отсекать любую мысль то может получиться , и вдруг - вы уже других мирах.
Два варианта, либо перепечатка амеровской статьи (там как раз наличие айфона закономерно, т.к. в штатах apple популярнее андройдофонов), либо за рекламу занесли.
Чушь какая-то, бред, американцы всё время какую-то чушь выдумывают, усложняют. Самый действенный способ быстро заснуть - считать в уме 1-2 на вдох-выдох. Один-два, один-два и т.д.
Когда тяжело заснуть, то попробуйте просто сесть на диван. Расслабить тело, если есть боли, принять их, и мысленно погрузиться в лучшие воспоминания жизни. Прожить их снова или раскрыв фантазию, представить как оно было бы иначе все в жизни, тогда.Чем глубже ты в воспоминаниях хороших, тем лучше твой сон. И, свои воспоминания ты каждый день можешь изменять. Медитация, это не только тихое место, коврик, благовонья. Медитация, это способность создать стену вокруг себя, будь, это сон, проблемы итд.
Самогипноз , это и есть ответ на статью. Тело и разум научить. Это поможет не только спать, но и бороться с болями. Чистый разум,вера и движение тела, это лечение всех болезней...
Если ребёнок очень продвинут, и у него в "генах" несколько поколений "учёных умов", то его мысле-машину не остановить никак и никогда.
Разницу бы вы посмотрели в принципах засыпания ребёнка, для которого хроническая усталость и недостаток сна является нормой жизни, и за полчаса он засыпает только по причине полного физического изнеможения и психического истощения.
Если ребёнок очень продвинут, и у него в "генах" несколько поколений "учёных умов", то его мысле-машину не остановить никак и никогда.