Образ жизни, , РИА АМИ

Как вести себя в условиях смога и пожаров – рекомендации Минздравсоцразвития России

МОСКВА, 3 августа /АМИ-ТАСС/ В России сохраняется сложная экологическая ситуация. По всей центральной части страны полыхают пожары, города заволокло удушливыми клубами дыма. В связи с этим Минздравсоцразвития опубликовало рекомендации, как сохранить здоровье в таких непростых погодных условиях.

Во-первых, надо стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога. Да и в другое время суток нужно как можно реже бывать на открытом воздухе, избегая находиться на улице с 12 до 16 часов дня. Помимо этого, необходимо ограничить физические нагрузки даже в закрытых помещениях, а занятия на открытом воздухе в эти дни категорически запрещены.

Специалисты также рекомендуют обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки /обезжиренное молоко, молочная сыворотка и т.д/, соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. А вот газированные напитки на время жары следует исключить из рациона. Категорически запрещается принимать алкогольные напитки и пиво. Следует также исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В целях снижения токсического воздействия смога медики рекомендуют, при отсутствии противопоказаний, принимать поливитамины. Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.

При усилении запаха дыма следует надевать защитные маски, увлажненные водой, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями. Помимо этого в помещениях следует проводить ежедневные влажные уборки.
Облегчить ощущение от жары поможет холодный душ несколько раз в день, также следует промывать нос и горло. При выборе одежды надо отдавать предпочтение натуральным тканям, напоминают медики.

В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания /появлении признаков одышки, кашля, бессонницы/ необходимо не мешкая обратиться к врачу. При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные лечащим доктором.

Врачи также особо обращают внимание молодых родителей на то, что детям до 1 года не рекомендовано в период жары вводить новый прикорм.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Хардина Ирина
В ответ на комментарий от Yousei Teikoku История переписки4
Yousei Teikoku
Да москвичей-то за что ругать? Мне вот интересно чем этот кашель вывести. Была в Москве не кашляла, приехала домой - аж захлебываюсь, видать дымок обратно попер :(
СсылкаПожаловаться
Можно попробовать АЦЦ + от аллергии препараты. Кашель этот очень поганый - лечится долго, у меня так было, когда мы тонер вдохнули. Ну совсем хорошо было бы с врачом посоветоваться.
СсылкаПожаловаться
Yousei Teikoku
В ответ на комментарий от Хардина Ирина История переписки5
Хардина Ирина
Можно попробовать АЦЦ + от аллергии препараты. Кашель этот очень поганый - лечится долго, у меня так было, когда мы тонер вдохнули. Ну совсем хорошо было бы с врачом посоветоваться.
СсылкаПожаловаться
Ёкарный бабай, к врачам только попади, они будут мариновать до смерти, я уже так к офтальмологу сходила - оббегала по направления всех врачей и ниче не нашли, кроме денег в моем кошельке. Ладно, отплююсь как-нибудь, была-то всего три дня.
СсылкаПожаловаться
Хардина Ирина
В ответ на комментарий от Yousei Teikoku История переписки6
Yousei Teikoku
Ёкарный бабай, к врачам только попади, они будут мариновать до смерти, я уже так к офтальмологу сходила - оббегала по направления всех врачей и ниче не нашли, кроме денег в моем кошельке. Ладно, отплююсь как-нибудь, была-то всего три дня.
СсылкаПожаловаться
Да я сама в последний раз тогда у врача и была (года 4 назад, когда этот кашель жуткий был). Чтобы быть здоровым, надо поликлинику обходить километра за три!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.