Образ жизни, , РИА АМИ

Как вести себя в условиях смога и пожаров – рекомендации Минздравсоцразвития России

МОСКВА, 3 августа /АМИ-ТАСС/ В России сохраняется сложная экологическая ситуация. По всей центральной части страны полыхают пожары, города заволокло удушливыми клубами дыма. В связи с этим Минздравсоцразвития опубликовало рекомендации, как сохранить здоровье в таких непростых погодных условиях.

Во-первых, надо стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога. Да и в другое время суток нужно как можно реже бывать на открытом воздухе, избегая находиться на улице с 12 до 16 часов дня. Помимо этого, необходимо ограничить физические нагрузки даже в закрытых помещениях, а занятия на открытом воздухе в эти дни категорически запрещены.

Специалисты также рекомендуют обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки /обезжиренное молоко, молочная сыворотка и т.д/, соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. А вот газированные напитки на время жары следует исключить из рациона. Категорически запрещается принимать алкогольные напитки и пиво. Следует также исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В целях снижения токсического воздействия смога медики рекомендуют, при отсутствии противопоказаний, принимать поливитамины. Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.

При усилении запаха дыма следует надевать защитные маски, увлажненные водой, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями. Помимо этого в помещениях следует проводить ежедневные влажные уборки.
Облегчить ощущение от жары поможет холодный душ несколько раз в день, также следует промывать нос и горло. При выборе одежды надо отдавать предпочтение натуральным тканям, напоминают медики.

В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания /появлении признаков одышки, кашля, бессонницы/ необходимо не мешкая обратиться к врачу. При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные лечащим доктором.

Врачи также особо обращают внимание молодых родителей на то, что детям до 1 года не рекомендовано в период жары вводить новый прикорм.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Хардина Ирина
В ответ на комментарий от Yousei Teikoku История переписки4
Yousei Teikoku
Да москвичей-то за что ругать? Мне вот интересно чем этот кашель вывести. Была в Москве не кашляла, приехала домой - аж захлебываюсь, видать дымок обратно попер :(
СсылкаПожаловаться
Можно попробовать АЦЦ + от аллергии препараты. Кашель этот очень поганый - лечится долго, у меня так было, когда мы тонер вдохнули. Ну совсем хорошо было бы с врачом посоветоваться.
СсылкаПожаловаться
Yousei Teikoku
В ответ на комментарий от Хардина Ирина История переписки5
Хардина Ирина
Можно попробовать АЦЦ + от аллергии препараты. Кашель этот очень поганый - лечится долго, у меня так было, когда мы тонер вдохнули. Ну совсем хорошо было бы с врачом посоветоваться.
СсылкаПожаловаться
Ёкарный бабай, к врачам только попади, они будут мариновать до смерти, я уже так к офтальмологу сходила - оббегала по направления всех врачей и ниче не нашли, кроме денег в моем кошельке. Ладно, отплююсь как-нибудь, была-то всего три дня.
СсылкаПожаловаться
Хардина Ирина
В ответ на комментарий от Yousei Teikoku История переписки6
Yousei Teikoku
Ёкарный бабай, к врачам только попади, они будут мариновать до смерти, я уже так к офтальмологу сходила - оббегала по направления всех врачей и ниче не нашли, кроме денег в моем кошельке. Ладно, отплююсь как-нибудь, была-то всего три дня.
СсылкаПожаловаться
Да я сама в последний раз тогда у врача и была (года 4 назад, когда этот кашель жуткий был). Чтобы быть здоровым, надо поликлинику обходить километра за три!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария