Для здоровья лучше всего регулярная быстрая ходьба, скорость в которой определяется возможностью дышать только носом, если включился рот - значит скорость слишком велика. Плюс еще регулярные упражнения со своим весом - приседания, отжимания от пола, подтягивания - всё в один подход после разминки и без сильного напряжения. Вся остальная спортивная активность в большинстве случаев вредит здоровью, особенно сердцу и суставам.
Я совмещала аэробные, анаэробные нагрузки и растяжку. Получила травму колена. Но оно за месяц зажило. Зато Я получила выносливое и здоровое тело , убрала лишний жир и приобрела красивый рельеф. И еще практический смысл - повысилась общая физическая сила, которую применяю в быту. А от йоги ничего кроме головной боли после каждого занятия не получила.
Пешком на работу( если не так далеко от дома) и с работы, а ещё велосипед и ребёнка из сада пешком забирала. Я так делала, пока в декретный отпуск не ушла. Теперь вечерние приседания под музыку с ребёнком на руках, пока не уснет. На утро зверский аппетит просыпается, да и спится хорошо. Бывает так, что не слышу как муж старшую в школу собирает. Во всем нужна мера! Всем здоровья!
"«Женской» практикой йога стала в западном мире, в Индии она была занятиям для мужчин." - ИМЕННО!!!!!!!! Поэтому в йоге КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещается детям, подросткам и женщинам, делать стойки на голове!!! Так как это упражнение призвано стимулировать усиление выработки тестостерона! А у нас что не женщина йог, то блин первым делом на голову встает.
"«Женской» практикой йога стала в западном мире, в Индии она была занятиям для мужчин." - ИМЕННО!!!!!!!! Поэтому в йоге КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещается детям, подросткам и женщинам, делать стойки на голове!!! Так как это упражнение призвано стимулировать усиление выработки тестостерона! А у нас что не женщина йог, то блин первым делом на голову встает.
"«Женской» практикой йога стала в западном мире, в Индии она была занятиям для мужчин." - ИМЕННО!!!!!!!! Поэтому в йоге КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещается детям, подросткам и женщинам, делать стойки на голове!!! Так как это упражнение призвано стимулировать усиление выработки тестостерона! А у нас что не женщина йог, то блин первым делом на голову встает.
Вопреки распространенному мнению, тестостерон вырабатывается не только у мужчин, но и у женщин. У представительниц прекрасного пола этот гормон в небольших количествах вырабатывается яичниками и надпочечниками.
у Вас в школе проходили воздействие упражнений йоги на организм человека? ... возможно для Вас открытие, но мозг управляет и контролирует аспекты жизнедеятельности организма, и в головном мозге находятся участки отвечающие за те или иные органы и функции, и стимулируя эти участки можно добиваться нужного результата ... а если, по Вашему, это упражнение ни на что не влияет, зачем его делать? ну или хотелось бы услышать Ваше мнение профессионала для чего это упражнение.
ну да, а упражнение стойки на голове усиливает выработку тестостерона....из интересного. У мужчин в мозге 12 эмоциональных центров, у женщин 3 центра, но если женщине регулярно делать инъекции тестостерона, то у нее тоже становиться 12 эмоциональных центров в мозге.
В ответ накомментарийот Ратко МладичИстория переписки3
Ратко Младич
ну да, а упражнение стойки на голове усиливает выработку тестостерона....из интересного. У мужчин в мозге 12 эмоциональных центров, у женщин 3 центра, но если женщине регулярно делать инъекции тестостерона, то у нее тоже становиться 12 эмоциональных центров в мозге.
Очч хороший вопрос про скандинавскую ходьбу!!!!! Именно ходьба при этом энергичная, а не вразвалку, помогает в тонусе держать многие группы мышц плюс фигуру!..
главное в занятиях спортом не количество лет дольше прожить,а качество самой жизни! Занятия улучшают работу кровеносной системы,желудочно-кишечного тракта,опорно-двигательной системы,да и вообще лучше выглядишь,улучшается настроение,активность т .д.-вот что важно,а не то,сколько лет проживёшь!
