Как правильно ужинать: 5 лайфхаков

Все съеденное запасается в жировых депо? В жировых депо запасаются только излишки не востребованного организмом "сахара". Сьеденая пища поднимает уровень сахара в крови. Этот сахар используется как источник быстрой энергии (сдесь и сейчас). Чрезмерное повышение сахара снижается инсулином, который растягивает сахар по организму: в печень, мышцы. И только потом уже в жир на жопе. Поэтому все съеденное никак не сможет отложится полностью.

Я уже 15 лет ем на ужин греческий салат.Не знаю хорошо это или плохо. Альтернативы так и не нашел.

Вопрос Нурии Диановой: как ваще вес с 55кг набрать? Даже жрач тортов на ночь не помогает ))

не поверите - так же как и похудеть: режим, частое дробное питание, сбалансированное по белкам- жирам- углеводам. а тортики только уровень глюкозы поднимают

Все это прекрасно, но я постоянно хочу есть и конечно- лишние килограммы присутствуют, если хорошо не поем в ужин- не усну

Селедка с тортом - это извращение!