Меня спасает сон. Научился (заставил себя) спать 5-10 минут днём после обеда (дом рядом). Открываешь глаза - и как новенький! Черчиль, пишут, вообще диванчик имел в своём кабинете и даже тексты секретарю диктовал лёжа ... Отдых в горизонтальном положении не зря нам природа даровала :)
про кортизол ничего не поняла и почему не надо долго спать разве не в этом лень заключается? ну люблю я это...да и вообще лентяище...выбираю че попроще...