Питание, , Neboley.com.ua

Как похудеть с помощью завтрака

Здоровый завтрак является сигналом для нашего организма. Ночью все обменные процессы замедляются, и для их активации достаточно позавтракать.

После утреннего приема пищи наш организм получает дополнительный запас энергии на весь день, а также настраивается на активное сжигание калорий в течение всего дня.

Многие исследования показали, что правильный завтрак для успешной потери веса должен состоять из продуктов, содержащих белки из цельного зерна, нежирное мясо с низким содержанием калорий.

Для выбора оптимального варианта завтрака, продукты очень важны. Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием сахара, жира, особенно если вы намерены похудеть с помощью завтрака. С утра организм нуждается в энергии, поэтому необходимо пюре из хлебных злаков, желательно с водой, без масла и сахара.

В дополнение к энергии для наших клеток необходимы строительные материалы и аминокислоты, которые участвуют в обмене веществ. Для этого в завтрак можно включить творог без сахара. Это позволит сохранить уровень сахара в крови на уровне, который не приведет к приступам голода и перееданию в течение дня.

Хороший завтрак также влияет на настроение. Когда вы голодны, это может привести к раздражительности и перепадам настроения. Также завтрак улучшает работу мозга и повышает концентрацию.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Natasha Balashova
как обычно статья не о чем, очередное бла бла бла и куда только смотрят модераторы((((
СсылкаПожаловаться
Ganskopf
Нищие Украины - в восторге от рекомендаций. Слава Украине, ГМУ!
СсылкаПожаловаться
Ольга MONA
Представляю как положительно на нашем настроении скажется завтрак из пюре из злаков на воде без сахара приправленный творогом,опять же без сахара...просто запрыгаешь и заискришься,поев подобного де___ма....
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.