Да, у каждого организма свои потребности. Для меня и 10-ти часов бывает мало. Еще хочу добавить, что от недосыпания не только мозг страдает, а и внешность.
сплю сколько хочу...иногда 6 часов, но могу и все 11 проспать))) согласна- всё индивидуально, можно и за 6 выспаться, а можно и через 10 часов ходить как зомби)) летом я сплю меньше, а вот зимой)))) в роду были медведи)
По роду занятости, приходится спать 4,5- 5, 5 час., но в дневное время досыпаю от 2х до 4х часов. если не получается днем, то один раз в месяц могу залечь на половина, а то и более суток, что, даже и пушкой не разбудишь. Энергична, веселая, а главное здорова, чего и всем желаю!
сплю сколько хочу...иногда 6 часов, но могу и все 11 проспать))) согласна- всё индивидуально, можно и за 6 выспаться, а можно и через 10 часов ходить как зомби)) летом я сплю меньше, а вот зимой)))) в роду были медведи)
Да, вы правы... но у меня наоборот - летом как минимум 8-9 ч. , а зимой и 7 достаточно , но не меньше... Вам удачи и здоровья.... и спите столько, сколько вам хочется...не ограничивайте себя...
Ложь, ибо подтверждено пророком Мухаммедом "Молитва лучше чем сон" и сказано Всевышним "Закончил что либо делать ,и сразу приступай с усердием к другому."
Ложь, ибо подтверждено пророком Мухаммедом "Молитва лучше чем сон" и сказано Всевышним "Закончил что либо делать ,и сразу приступай с усердием к другому."
По большому счёту, у человека быстрая фаза сна происходит один, максимум- два раза за ночь. Напоминаю- это фаза, за которую у человека происходит полная перезагрузка мозга, обнуление быстрой памяти, проверка и при необходимости корректировка основных функций нервной системы и рефлексов и… релаксация, т.е отдых. Для начала разберём по аналогии с компьютером (аналогия достаточно условная, т.к компьютер построен на математике двоичных вычислений и чистой логике и на самом простом уровне вычислений может иметь одно из четырёх состояний: математическое- 1 или 0, логическое- true или false) то, что при этом происходит. Обнуление быстрой памяти: по сути, это очистка оперативной памяти, т.е того, что мы запомнили и пережили за день, но при этом в компьютере несохранённые данные из RAM (оперативная память) пропадают безвозвратно, а у нас перезаписываются в наш мозг, при этом сортируются по важности приоритета приобретённого опыта, полученных знаний и помещаются в различные отделы нашей памяти. Пример: "завтра важная деловая встреча в 9:00 утра"-это перезапишется в RAM, т.к имеет приоритет перед остальным, "первый раз в жизни занимался сексом, это было что-то!!! "- приобретённый опыт + эмоции- "это было что-то!!!", "дед рассказал, как он брал Берлин"- в долгосрочную память (аналог ПЗУ), "услышал у друга новый альбом группы, надо и мне записать, как только будет время"- в ПЗУ и частично в RAM. ПЗУ- это постоянное запоминающее устройство ( Hard drive- жесткий диск, флешка, CD, DVD, дискета и т.д.). Проверка и корректировка основных функций нервной системы и рефлексов: собственно, это то, почему наблюдается эффект быстрого движения глаз, непроизвольных сокращений мышц, стонов и криков- происходит тестирование всех систем организма на наличие сбоев в приёме/передаче сигналов по нервным окончаниям и при необходимости происходит их перенаправление в обход повреждённых участков.
Но это по аналогии с компьютером и основные процессы происходят примерно как и описал выше, за исключением принципа обработки информации, т.е как я и говорил, комп- это чистая математика и логика, но мы, как ни странно, мыслим отнюдь не логически и математически, хотя некоторые логические построения присутствуют и у человека. Попробуем сравнить цепочку: на улице холодно, идёт дождь- нам этого достаточно для того, чтоб мы оделись потеплее и взяли зонтик. Для компьютера, чтоб он выдал такие рекомендации, надо отдельно описать понятие улицы, погоды холодной, погоды тёплой, дождя и при этом указать температурные различия холода и тепла, интенсивности дождя и т.д. Даже если компьютер обладает очень высоким ИИ ( искусственным интеллектом) и имеет все органы чувств, которыми обладает человек и… скажем, осознал себя, поимел самосознание- человеком ему не стать никогда, ибо его мышление всегда будет логическим, а человек оперирует не столько логикой, сколько образами и абстракциями (примитивами и сложными) с эмоциональной составляющей и именно образы, часто не имеющие между собой никакой логической связи записываются нам в мозг.
К чему я это всё описал? А да, конечно….
Всё это, конечно очень упрощённо, но суть в том, что фаза быстрого сна длится всего около…. 5 минут и именно за это время происходит наш полный отдых и….. нам в это время снятся сны. И если вам приснился сон, вы можете считать, что вы полностью восстановились, независимо от того сколько вы спали- 10 минут или 24 часа.
Что касается выработки мелатонина, который как говорят врачи, вырабатывается в полной темноте- по моему мнению, это полная ерунда. Ибо если я сплю и, мне снится сон, то по определению, я нахожусь без сознания, глаза у меня закрыты и т. д. А полной темноты в спальне быть не может по определению (если это не бункер под землёй, и то есть варианты). Почему? Луну и звёзды на небе ещё никто не отменял, даже если и пасмурно….)))).
Сплю за ночь по 4-5 часов в лучшем случае. При росте 195 вешу чуть более 80кг, имею отличную выносливость, всегда в хорошем настроении. Пишу прозу в духе Маяковского, занимаюсь 3D моделированием. Так что истина проста - чем больше спишь - тем больше хочется. А ожирение, неактивность головного мозга зависит от питания также, как и от сна.
а в Швейцарии дети начинают занятия в школе в 7.30 утра,придумал какой-то идиот и сколько родители не жаловались,не сдвинуть с мертвой точки.Ведь доказано.что мозг ребенка начинает активно работать с 9 часов.
Сплю за ночь по 4-5 часов в лучшем случае. При росте 195 вешу чуть более 80кг, имею отличную выносливость, всегда в хорошем настроении. Пишу прозу в духе Маяковского, занимаюсь 3D моделированием. Так что истина проста - чем больше спишь - тем больше хочется. А ожирение, неактивность головного мозга зависит от питания также, как и от сна.
По большому счёту, у человека быстрая фаза сна происходит один, максимум- два раза за ночь. Напоминаю- это фаза, за которую у человека происходит полная перезагрузка мозга, обнуление быстрой памяти, проверка и при необходимости корректировка основных функций нервной системы и рефлексов и… релаксация, т.е отдых. Для начала разберём по аналогии с компьютером (аналогия достаточно условная, т.к компьютер построен на математике двоичных вычислений и чистой логике и на самом простом уровне вычислений может иметь одно из четырёх состояний: математическое- 1 или 0, логическое- true или false) то, что при этом происходит. Обнуление быстрой памяти: по сути, это очистка оперативной памяти, т.е того, что мы запомнили и пережили за день, но при этом в компьютере несохранённые данные из RAM (оперативная память) пропадают безвозвратно, а у нас перезаписываются в наш мозг, при этом сортируются по важности приоритета приобретённого опыта, полученных знаний и помещаются в различные отделы нашей памяти. Пример: "завтра важная деловая встреча в 9:00 утра"-это перезапишется в RAM, т.к имеет приоритет перед остальным, "первый раз в жизни занимался сексом, это было что-то!!! "- приобретённый опыт + эмоции- "это было что-то!!!", "дед рассказал, как он брал Берлин"- в долгосрочную память (аналог ПЗУ), "услышал у друга новый альбом группы, надо и мне записать, как только будет время"- в ПЗУ и частично в RAM. ПЗУ- это постоянное запоминающее устройство ( Hard drive- жесткий диск, флешка, CD, DVD, дискета и т.д.). Проверка и корректировка основных функций нервной системы и рефлексов: собственно, это то, почему наблюдается эффект быстрого движения глаз, непроизвольных сокращений мышц, стонов и криков- происходит тестирование всех систем организма на наличие сбоев в приёме/передаче сигналов по нервным окончаниям и при необходимости происходит их перенаправление в обход повреждённых участков.
А представляете, как чувствуют себя водители, которым на работу в 3 часа ночи вставать? А потом хотим, чтобы аварий не было.Кто придумал начинать рабочий день раньше 9ч.утра -фашист!!!