Образ жизни, , Журнал «Здоровье»

Как не испортить отпуск

Собираясь в поездку, хочется думать только о хорошем. Но чтобы ничего плохого не случилось, надо заранее позаботиться о технике безопасности путешественника.

Инфекции и прививки

Выясните, какие инфекции характерны для пункта вашего назначения (они называются эндемичными). Уточните, не свирепствует ли в месте вашего предполагаемого отдыха какая-нибудь эпидемия. Сегодня самая актуальная угроза – свиной грипп, или по-научному штамм H1N1/Калифорния. Россиянам не рекомендуется выезжать в страны, где зарегистрировали его. Их список постоянно меняется, так что внимательно следите за новостями и принимайте меры предосторожности.

Это не отменяет принятия мер против остальных инфекций. Помочь в этом могут сайты Роспотребнадзора, посольств, медицинские новостные ресурсы. В посольстве можно и уточнить список прививок, которые лучше сделать перед въездом в страну. Пренебрегать вакцинацией не стоит: ваш иммунитет может оказаться не готовым к встрече с экзотической для него (и привычной для местных) инфекцией.

Озадачиться прививками лучше заблаговременно. У вас могут обнаружиться какие-нибудь противопоказания к вакцинации, без которой вас банально не пустят в страну вашей мечты.

Перед поездкой в тропики рекомендуется прививаться против дифтерии и столбняка, детям – еще и против коклюш. Целесообразность вакцинации против полиомиелита лучше выяснить со своим лечащим врачом: вполне возможно, что потребуется ревакцинация.

В Субсахариальной Африке и Латинской Америке нечего делать без прививки против желтой лихорадки. Заболевание это очень серьезное, не зря его относят к особо опасным инфекциям, как чуму или холеру.
Поездка в Юго-Восточную Азию – повод сделать прививку против гепатита В. Если вы ее делали давно, лучше сдать анализ на наличие антител, по их титру будет видно, нужна ли вам внеочередная вакцинация.
Выезжающим в Центральную Азию лучше привиться от гепатита А: с качественной водой там проблемы.

Страховка и лекарства

Уточните, какой объем медицинской помощи вы сможете получить по вашему полису, как действовать в экстренных случаях и покрывается ли страховкой медицинская эвакуация. Стоимость ее может достигать десятков тысяч долларов, если придется вас вытаскивать из африканской саванны или амазонской сельвы. Возможно, есть смысл доплатить и приобрести расширенный пакет услуг.

Возьмите с собой лекарства, которые вы принимаете постоянно. На всякий случай отдельно выпишите их международные непатентованные названия на латыни (указано на упаковке под коммерческим названием). Так вас поймут в любой аптеке и любом медицинском кабинете мира.

Поинтересуйтесь особенностями здравоохранения в той или иной стране. Лучше всего это сделать из первых рук, у врачей, работавших или работающих за рубежом. Найти их можно в Интернете, например, на специализированных форумах и в «Живом журнале».

Еда и вода

Отпуск – это еще и праздник живота. Шведский стол, местные деликатесы – все хочется попробовать, и не по разу. Но если «печено вепрево колено», съеденное в уютном пражском ресторанчике, в худшем случае обернется тяжестью в правом подреберье, то в некоторых азиатских странах эксперименты более опасны.

Вода – отдельный разговор. Многие не понаслышке знакомы с так называемой диареей путешественников, когда смена питьевой воды  заставляет отправляться в гости к белому кафельному другу. Поэтому лучше пользоваться бутилированной водой, она во всем мире изготавливается примерно по одним и тем же стандартам.

Местные алкогольные напитки лучше покупать в крупных магазинах. Особенно это касается стран Юго-Восточной Азии.
Ну и, как ни банально, мойте руки перед едой. Фрукты лучше помыть с мылом и ополоснуть кипяченой водой.

Ферментные препараты (фестал, панзинорм, энзистал) много места в багаже не займут. Пригодятся в путешествии и энтеросорбенты (активированный уголь, а еще лучше смекта и другие, гораздо более эффективные средства) и препараты, останавливающие диарею. Непременно нужно взять с собой хорошо известную всем но-шпу. Она поможет быстро устранить боль, которая сопутствует всем расстройствам работы желудочно-кишечного тракта (метеоризм, газовая колика, диарея). 

Алексей Водовозов

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Larissa
а еще можно испортить отпуск плохой компанией
СсылкаПожаловаться
Лейла Легкова
Здесь про всякие экзотические страны написано, а про наши моря как-то умолчали. А зря! Я в этом году в Краснодарском крае схватила такое отравление, что думала уже весь отпуск пропал. при этом лекарства с собой особенно взять не озаботилась - думала ведь, что аптеки везде есть. Но вот если ты траванулся, то до аптеки бежать не самое веселое занятие. Так что рекомендую всем т по своему опыту - не забывайте аптечку, даже если едете не очень далеко от дома. Я теперь экофурил от диареи и сорбенты, наверное, даже в сумочке на работу буду брать. Чисто на всякий случай ))))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва