Не открыли Америку ученые из Америки!))) Ежу ясно, что упражнения на массу растят массу. Проработка и сжигание в этой области идет лишь аэробными нагрузками;)
Не открыли Америку ученые из Америки!))) Ежу ясно, что упражнения на массу растят массу. Проработка и сжигание в этой области идет лишь аэробными нагрузками;)
В любых упражнениях главное-соблюдать технику, иначе толку не будет. Тем у кого есть спасательный круг на поясе - жир можно согнать только кардио и диетой. И только после сбрасывания веса можно заниматься на пресс и делать всевозможные скручивания.
))))да надо сидеть и лопать пирожки )))) пресс ни когда не качается один ни одна группа мышц не работает отдельно..для лучшего результата нужен бег это 50 процентов успеха .римский стул одно из самых эффективных но без бега все на смарку.есть еще один способ качать часто используют боксеры .а что бы убрать жир и вес надо тепло одеваться и потеть уберать из рациона белый хлеб макороны и т.д ...длинная тема главное желание и стремление
Существует такое понятие как диастаз....где любое такое упражнение только усугубит. Ни слова...и в спорт залах...почему то тренеры тоже об этом не говорят. Видать не знают
))))да надо сидеть и лопать пирожки )))) пресс ни когда не качается один ни одна группа мышц не работает отдельно..для лучшего результата нужен бег это 50 процентов успеха .римский стул одно из самых эффективных но без бега все на смарку.есть еще один способ качать часто используют боксеры .а что бы убрать жир и вес надо тепло одеваться и потеть уберать из рациона белый хлеб макороны и т.д ...длинная тема главное желание и стремление
планка и вакуум и будет вам счастье)))) и макароны и хлеб можно есть и все остальное, смотря в каких количествах и бегать совсем не обязательно, можно заменить велосипедом или ходьбой.
я трижды в неделю занимаюсь силовыми упражнениями в спортзале и раз в неделю хожу на йогу. тот, кто думает, что йога не для настоящих мужчин, рекомендую попробовать и убедиться в обратном (такое далеко не всем под силу). хотя, одной йоги для меня мало. она очень хорошо взаимодействует с силовыми тренировками.
+ к йоге. Она не только прорабатывает мышцы в статическом режиме, но и балансирует обмен веществ в организме.
Как раз "настоящие мужчины" йогой и занимаются, потому что выбирают лучший вариант из доступных, а не следуют бездумно мнению толпы чурбанов...
+ к йоге. Она не только прорабатывает мышцы в статическом режиме, но и балансирует обмен веществ в организме.
Как раз "настоящие мужчины" йогой и занимаются, потому что выбирают лучший вариант из доступных, а не следуют бездумно мнению толпы чурбанов...
этот пресс вообще делать опасно, такая нагрузка на спину идёт, особенно на поясницу, со слабым позвоночником лучше не делать, уж лучше пусть животик, чем надорванная спина
Существует такое понятие как диастаз....где любое такое упражнение только усугубит. Ни слова...и в спорт залах...почему то тренеры тоже об этом не говорят. Видать не знают
мало того у них нет никакого образования, я считаю что фитнес- тренеры должны иметь хотя бы пройденные курсы мед.образования, по травматологии хотя бы, знать какие последствия для организма, не пускать клиентов, если у них проблемы со здоровьем, а при лишнем огромном весе вообще можно стать инвалидом..
этот пресс вообще делать опасно, такая нагрузка на спину идёт, особенно на поясницу, со слабым позвоночником лучше не делать, уж лучше пусть животик, чем надорванная спина
Как раз "настоящие мужчины" йогой и занимаются, потому что выбирают лучший вариант из доступных, а не следуют бездумно мнению толпы чурбанов...
а где не правильно...
Как раз "настоящие мужчины" йогой и занимаются, потому что выбирают лучший вариант из доступных, а не следуют бездумно мнению толпы чурбанов...