Истории бегунов, которые вдохновят вас на тренировки

статья неплохая, но бегать тоже нужно с осторожностью. Бег по асфальту вреден особенно для колен, идеально бегать по лесной тропинке или в горку.

Пожалуйста, не путайте асфальт и бетон. Современное асфальтовое дорожное покрытие немного пружинит под ногами. Если нет поблизости стадиона с мягким покрытием или лесопарка, то можно спокойно бегать и по асфальту.

Хочется верить в вашу правоту, но мой личный опыт и слова опытного тренера говорят об обратном (( кстати даже беговая дорожка довольно твердая. как вариант надо ДО пробежек тренировать колени, я этого не сделала, к сожалению.

На сайте Ногибоги есть статья: Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать. Много механизмов, влияющих на "колено бегуна". Ваш тренер частично прав. Тренировать колени надо до начала интенсивных беговых тренировок. Или не тренировать, и тогда заниматься только оздоровительным джоггингом, без беговых упражнений.

Бредишь, Настя! Какой пружинит!? Это твои кроссовки пружинят!

Мы с вами на брудершафт не пили, уважаемый. Побегайте по асфальту, а потом по бетону (или тротуарной плитке). Почувствуйте разницу.

но бегать тоже нужно с осторожностью...да, нет. Лучше, просто, бегать. А выбор - по какой дорожке бегать - это для ленивых, заплывших, размазней.