Готовимся к сезону отпусков

Подготовка к отпуску – это не просто покупка вместительного чемодана и составление списка необходимых вещей. В первую очередь, это забота о собственном здоровье и подготовка организма к возможным стрессам.

Нередко долгожданный отпуск омрачается неожиданными сложностями со здоровьем. Согласитесь, неприятно провести отдых в гостиничном номере, вооружившись градусником, носовыми платками и сиропами от кашля вместо прогулок или морских купаний. Какие же меры стоит попробовать предпринять, чтобы обезопасить себя и своих близких от неприятных сюрпризов?

1. Готовимся к смене часовых поясов. Если вам предстоит поездка, предусматривающая смену нескольких часовых поясов, лучше начать готовиться к этому заранее – постепенно смещая свой график сна и подъема в нужную сторону. Тогда в новый режим организм войдет постепенно, и перелет или переезд не будет сопровождаться дополнительным стрессом.

2. Диету лучше отложить. Фанатичные стремления многих женщин «прийти в норму перед отпуском», сопровождаемые жесткими диетами и усиленными физическими нагрузками, могут сыграть с ними злую шутку: вместе с нежелательными килограммами может уйти и желанный иммунитет. Ослабленный урезанным питанием и нагрузками организм теряет способность противостоять болезнетворным вирусам. Потому от диет лучше отказаться, а вот правильное питание может пойти на пользу!

3. Соблюдайте питьевой режим. Водный баланс – фактор, крайне важный для здоровья и в повседневной жизни. В отпуске, особенно в жарких странах, его значение многократно усиливается. Если вы не имеете привычки регулярно пить чистую воду на протяжении дня, при подготовке к отпуску самое время такой привычкой обзавестись.

4. Готовим защиту от вирусных инфекций. Профилактику вирусных заболеваний стоит начать еще дома, например, за неделю до отъезда. Одним из способов подготовить иммунитет являются индукторы интерферона, например, противовирусный препарат «Кагоцел®». Он показан для профилактики многочисленных ОРВИ, встреча с которыми может вас ожидать в теплых странах. Курс профилактического приема удобен: таблетки следует пить два дня подряд в течение недели, затем сделать пятидневный перерыв, и  снова повторить этот цикл; курс профилактики может быть от одной недели до месяца. «Кагоцел®» показан как взрослым, так и детям с трех лет, соответственно подойдет для профилактики всей семьи.

5. Собираем походную аптечку. К сожалению, застраховать себя на все 100% от возможных проблем со здоровьем невозможно, потому крайне важно иметь с собой и «походный» вариант аптечки. Безусловно, это во многом понятие индивидуальное и зависит от вашей истории болезней. Но некие общие показания все равно имеются: 

• жаропонижающие препараты – надежнее иметь при себе проверенное средство на случай повышения температуры;

• обезболивающие препараты – головная или зубная боль может доставить множество проблем, особенно если попасть в аптеку нет возможности. Обеспечьте себя страховкой на этот случай;

• противовирусные препараты – если с профилактикой вы опоздали, вам пригодятся и противовирусные средства, например, обладает указанными свойствами уже упоминавшийся «Кагоцел®»;

• средства для первичной обработки ран, пластыри, бинт;

• средства от расстройства желудочно-кишечного тракта;

• средства, которые вы регулярно используете в повседневной жизни.

6. Для акклиматизации требуется время. Дайте своему организму время немного привыкнуть к новому окружению. Не назначайте продолжительных экскурсий или особо активных мероприятий на первый же день отпуска, обязательно высыпайтесь и с осторожностью относитесь к новой для вас кухне.

Уделите подготовке к отпуску достаточно времени, внимания и усилий, и отдых пройдет для вас и вашей семьи комфортно и без осложнений.

Кagocel.ru

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ И ИСПОЛЬЗОВАНИЮ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

Номер регистрационного удостоверения: PN002027/01 от 19.11.2007 

Опубликовано на правах рекламы