Образ жизни, , ПульсПлюс

Гимнастика по нотам

Никто не будет спорить с тем, что дыхание — основа жизни, а когда дышать становится трудно — это мучительно и страшно, в особенности, если ни с того ни с сего задыхаться начинает твой собственный ребенок…

«Я дышу — и значит, я живу», — пел когда-то В.Высоцкий. Никто не будет спорить с тем, что дыхание — основа жизни. А когда дышать становится трудно — это мучительно и страшно. В особенности, если, казалось бы, ни с того ни с сего задыхаться начинает твой собственный ребенок. Приезжает «скорая» и врач ставит диагноз «бронхиальная астма».

Астма наступает по всем фронтам

К сожалению, количество заболеваний астмой с течением времени увеличивается. Так, по данным ВОЗ, только за 20 лет в Италии заболеваемость бронхиальной астмой выросла в 4 раза, не отстают и другие страны, в том числе и Россия. По статистике, каждый 10-й (!) ребенок в нашей стране страдает от периодических приступов удушья.

Спрос, как известно, рождает предложение, поэтому методы лечения бронхиальной астмы, как традиционные, так и нетрадиционные, множатся год от года. Естественно, что перепуганные родители готовы перепробовать их все, главное, чтобы чадо перестало страдать и задыхаться. Конечно, если врач назначает медикаментозное лечение после многочисленных исследований, нужно строго соблюдать рекомендации. И противопоставлять прием лекарств и не лекарственные методы, по крайней мере, неосторожно, если не сказать, глупо. Но для того чтобы процесс лечения шел быстрее, пациент обязательно должен помочь себе сам, и один из наиболее действенных способов для этого — специальные дыхательные упражнения.

Правильно дышать — наука и искусство

Их цель — научить ребенка правильно дышать, укрепить дыхательную систему и тем самым поставить надежный щит на пути болезни. Методика Бутейко, тренажер Фролова, дыхательная гимнастика Стрельниковой, системы упражнений индийских и тибетских йогов — это лишь начало списка методов, предлагаемых для пациентов с астмой. Но есть и еще один метод, старый, проверенный тысячелетиями, но не ставший от этого менее эффективным. Это «банальное»…хоровое пение. Да-да, тот самый пресловутый школьный хор, в который никого из детей сейчас калачом не заманишь, потому что «не модно», может стать хорошим базисом терапии такого тяжелого мучительного недуга, как бронхиальная астма. Каким образом? А вот каким.

Пение как физкультура

Известный венгерский композитор Золтан Кодаи еще в 1929 году писал: «Чудесное средство ритма — дисциплинирование нервов, тренировка гортани и легких. Все это ставит пение рядом с физической культурой. То и другое нужно ежедневно — не в меньшей степени, чем пища». Пение — это, прежде всего, правильное дыхание, которое является одним из важнейших факторов долгой и здоровой жизни. Именно в вокальном творчестве огромное внимание уделяется постановке правильного дыхания. Физиологическое (правильное) дыхание — это дыхание животом (нижней частью грудной клетки). Оно наиболее физиологично для млекопитающих, к которым относится и человек. Но в обычной жизни мы часто дышим верхней частью грудной клетки. Многие считают, что это еще одна расплата за прямохождение. Если вы понаблюдаете за своими домашними любимцами, то увидите, что они-то без всякого обучения дышат животом. А теперь подойдите к зеркалу или посмотрите на своего ребенка. Как дышите вы? Скорее всего, неправильно. При чем здесь пение?.. При том, что оно помогает наладить правильное дыхание: короткий вдох носом и длинный выдох, позволяющий постепенно увеличивать объем легких и качественно их вентилировать, не давая им простаивать.

На Руси пели всегда

Роль пения в славянской культуре, как, впрочем, и во всех остальных, трудно переоценить. Вряд ли наши предки задумывались о таких понятиях, как постановка дыхания, вентиляция легких, соотношение вдоха/выдоха, они просто пели. На праздниках и поминках, ежевечерних посиделках и за домашними делами, провожая воинов на рать и укачивая младенцев. Вопрос слуха/голоса при этом решался как-то сам собой, потому что в хоре (коллективном исполнении) не обязательно быть оперным певцом, а слух, даже если кто-то точно уверен, что «медведь ему все уши оттоптал», на самом деле развивается в течение довольно короткого промежутка времени. Мы теперь петь стесняемся, да нам это, вроде бы, и не нужно — за нас стараются «специально обученные люди», а нам остается лишь регулировать громкость на наших музыкальных центрах/айподах и телевизорах. И платим за этот «прогресс» собственным дыханием и здоровьем.

А в Америке тем временем поют…

В США школьный хор — это «обязаловка». Занятия в нем приравниваются к урокам. Помните, как в фильме «Действуй сестра-2» с несравненной Вупи Голдберг? Действительно, фестивали школьных хоров — это огромные, хорошо поставленные мероприятия, которые проводятся в каждом штате. Да и в любой более-менее солидной «взрослой» организации и учреждении хор — часть тимбилдинга. Например, хор нью-йоркских пожарных насчитывает сотни участников и побеждает на многих международных конкурсах, оставляя позади даже профессионалов. Поют в Великобритании, Германии, Франции, Японии. Хором и соло, в ванной и в караоке-барах.

В России, надо сказать, тоже есть школы и детские сады, сделавшие «ставку на хор». И, согласно данным районных поликлиник, их воспитанники куда реже становятся пациентами ЛОР-врача, страдают респираторными заболеваниями, в том числе и бронхиальной астмой. И это только «медицинский» аспект проблемы, а ведь коллективное творчество помогает решать и множество других вопросов, таких как командообразование, снятие стресса и раздражительности, возможность самовыражения…

Пение — путь к долгожительству?

Исследования американских ученых, проведенные среди оперных певцов, показали, что их профессиональная деятельность полезна для их здоровья. Они реже, чем их не поющие сверстники, обращаются к кардиологам, терапевтам, ревматологам. А продолжительность жизни подавляющего большинства профессиональных певцов значительно выше средней. Конечно, чтобы быть здоровым, научившись правильно дышать, вовсе не обязательно солировать в опере. Условий два: грамотный педагог-хормейстер и регулярность занятий. Так что записывайте ваше чадо в хор — при школе, районном Доме творчества, ЖЭКе и т. д., пойте с ним сами — и переставайте жить в постоянном страхе приступов удушья.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.