Наука, , MedAboutMe.ru

Фитнес помогает противостоять простуде

Физические упражнения активизируют иммунную систему.
Зимой довольно сложно уберечься от простуды. Но для укрепления иммунитета есть очень простое и проверенное средство — фитнес. Согласно данным исследований, проведенных учеными из Iowa State University, люди, которые тренируются со средней интенсивностью около 5 раз в неделю, реже заболевают, чем те, кто этого не делает.
 
Ученые выяснили, что если любители фитнеса и заболевали гриппом, то намного быстрее выздоравливали, чем те, кто не тренировался вообще. «Физическая нагрузка повышает способность нашего организма способность  противостоять простуде, — говорит Мариан Кохут, доктор медицинских наук, автор исследования. — Но заниматься с первыми признаками заболевания не стоит, так как это может ухудшить состояние». 
 
Помните, что защититься от простуды зимой помогают еще и простые правила: держите нос в тепле, промывайте нос соленой водой, ешьте меньше сладкого, высыпайтесь. Если же вы решили регулярно заниматься фитнесом, главное — не бросить занятия.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.