Я стараюсь минимизировать посещения врачей. При возможности. Ну и стараешься следить за режимом дня, активностью и едой. При болях в суставах или мышцах применяю массаж и мазь. При простудах – обильный чай с медом и лимоном, тепло и покой.
Я тоже. Занимаюсь без одержимости спортом и слежу за питанием. Витамины пью. При болях после занятий массажирую проблемные места и втираю мазь. Мне нравится мазь Салвисар.
А вы специалист? Даже небольшой ушиб может спровоцировать разрыв сосуда, который затем может вызвать образование тромба, который, в свою очередь, может оторваться и попасть в сердце или закупорить легочную артерию, с вполне понятным результатом. Так что... в любом случае, надо обратиться к специалисту.