Питание, , Telegraf.com.ua

Диетологи назвали лучшие напитки при диете

Температура напитков повлияет на то, как быстро наш организм усвоит жидкость.

Горячие и теплые напитки лучше принимать в течение всего дня. Делать это лучше между основными приемами пищи. Организм очень быстро реагирует на них.

Холодные активно вмешиваются в процесс пищеварения. Если перед приемом пищи, за 15-20 минут, выпить стакан воды — это поможет нам быстрее насытиться. Водный баланс в организме играет большую роль.

Мы свободно можем снизить объем потребляемой пищи, если правильно распределим несколько литров жидкости, которые необходимо выпивать в течение суток. В первую очередь, давайте обратим внимание на воду. Питьевая вода должна быть фильтрованная и не газированная. Очень хорошо помогает обменным процессам в период нашей диеты талая вода. Приготовить талую воду несложно. Пластиковую бутылку с водой замораживаем в морозильной камере.

Внутри бутылки мы увидим непрозрачный, светлый стержень, до него-то нам и нужно добраться. Естественным путем таяния или под струей горячей воды в нашей бутылке образуется жидкость. Начальную жидкость сольем, а воду, полученную от таяния светлого стержня, сливаем в кувшин. Теперь у нас есть талая вода, необходимая нам.

В период диеты не нужно пить много минеральной воды. Все излишние соли и минералы не принесут пользы, когда мы боремся с лишним весом.

Газированные колу и ситро необходимо заменить отваром из овса и льняного семени. На ночь полстакана овса заливаем одним литром чистой, фильтрованной холодной воды. Утром сюда же добавляем одну столовую ложку льняного семени, и ставим на маленький огонь на полчаса. Этот отвар помогает очиститься печени, уменьшает аппетит. Очищается и кишечник, улучшается его работа.

Очень необходимы в период диеты горячие напитки без всяких конфет и печенья. Перво-наперво это чай, повышающий тонус, бодрящий и душистый. Можно и черный, и зеленый. Приятное тепло на полчаса создаст полное ощущение сытости.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.