Почему мы не можем уснуть, даже если очень хочется (и что с этим делать)

передернуть затвор и уснуть

А у меня проблема не с засыпанием,ас продолжительностью....Я сплю 4-5 часов всего!

Две затяжки хорошего канабиса перед сном, музыка для релакса и засыпаешь как младенец. Здорово, натурально и полезно. Всегда имеется в запасе, на разные случаи жизни.

принять перед сном горячую ванну или душ;
и согреваясь возбудить сердце разогнав кровоток и подняв давление завести и нервную систему. фиеричные советы однако у майло.ру
лучше уж засыпать в шерстяных или теплых носках, согреете лапки сосуды расширятся а от головы отток в конечности пойдет лучше сон будет. ещё вариант погулять в парке \ лесопарке перед сном

я знаю, что мне помогает холодный душ на ноги, от колен вниз, минут пять.

Хороший секс...,с любимым мужчиной!)))

Вместо ужина == кефир и позитивные мысли...........помогает уснуть.........

поделись

Я считаю, что горячий душ и гор ванна наоборот вредна, поднимется давление, потом вообще не уснешь, понижать надо. Ну а любимые мужчины не у всех, это сейчас самая большая проблема. Короче у всех по -разному все. Теплое молоко помогает уснуть, а еще лавандовый чай, но его нигде не купишь. Тут еще про теплые носки пишут, я наоборот ноги высовываю наружу, перегрев тоже плохо. А вообще отбросить все плохие мысли, думать о хорошем и вспоминать только хорошее. Хорошего сна всем !

Надо за день уставать и тогда заснёшь прекрасно. Это моё мнение.

Мелатонин делает сон глубже, и быстрее засыпаешь...

Статья 228 УК РБ. Распостранение.

Абсолютно согласна! И добавить нечего!))

Каждый вечер????

Далеко не все могут спать в шерстяных носках - как и в маске на морде....

Вот! Когда работы много и занят весь дел - о проблемах со сном вообще нет речи. Хотя у многих, знаю, бывает наоборот...

Лучшее средство для сна без задних ног - это работа. Бессонницей страдают только бездельники.

я сплю в маске, в гетрах, в наушниках с тихой музыкой и приняв полбокала вина.

Да, за день устанешь, засыпаешь сразу...а часа в три просыпаешься и все - сна нет, а через два часа когда надо вставать - засыпаешь. И целый день , как вареный...

УК РБ, что, в Беларуси тоже 228?

Всё очень индивидуально!

Сорри ошибся. В Беларуси 328.

Работать надо днём.

Больше всего мучают неконтролируемые мысли...особенно когда много предстоит дел и забо впереди. Или психологические внутренние проблемы.

Переставить кровать из геопатагенной зоны и сон будет хорошим

Включите телевизор, чтоб "бороздил" какой нибудь канал типа - "Истории".

я, если холодно, наоборот, заснуть не могу

Совет от бога просто:
"Ложиться, когда хочешь спать"
"Не ложиться днем"

Если просто не можешь уснуть -то да, а если бессонница- как один из вариантов Можно попробовать сорбенты, для вывода токсинов

Ну и что нового? Совет типа если не можешь уснуть - постарайся заснуть...