Практика, , UBR.ua

Что делать, чтобы не заболеть гриппом

Зимние месяцы традиционно считаются временем, когда злобствует грипп. Кроме вакцинации, которая является в настоящее время самым действенным средством профилактики гриппа, медики также рекомендуют придерживаться некоторых правил, которые помогут предупредить болезнь, пишет liza.ua.

Соблюдай правила личной гигиены. Даже маленькие дети знают, что нужно мыть руки — в периоды очередной эпидемии гриппа руки нужно мыть как можно чаще. Инфекцию можно получить при прикосновении руками к предметам, зараженным вирусом гриппа, и дальнейшим прикосновением к губам или носу.

Держи под рукой дезинфицирующее средство: протирай антибактериальными салфетками рабочий стол и предметы общего пользования в офисе — телефоны, факс, принтер и электрочайник.

В период эпидемии гриппа не стесняйся носить защитную медицинскую маску. Специалисты рекомендуют менять маску каждые 2-3 часа. Она должна плотно прилегать к лицу и прикрывать не только рот, но и нос.

Старайся избегать многолюдных закрытых помещений. Во время эпидемии по возможности исключи посещение кинотеатров и кафе. Не пользуйся общественным транспортом и больше находись на свежем воздухе. Риск подцепить грипп на улице минимален, тогда как в помещении с большим количеством людей вокруг больного человека существует зона диаметром в один-два метра с большой концентрацией зараженных частиц.

Пересмотри свой режим питания. Твое меню в этот период должно быть максимально сбалансированным. Включи в рацион продукты, богатые витамином С: шиповник, цитрусы, киви, клюква и прочие.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.