Образ жизни, , Мужской журнал Men’s Health

Болтанка

Собираешься в путешествие? Узнай, как избежать укачивания!

Чем вызывается укачивание?
Информацию о движении и положении тела мозг получает тремя путями: из внутреннего уха (равновесие), глаз (подглядывание и еще что-то там) и проприоцептеров (нервных окончаний опорно-двигательного аппарата, воспринимающих механические раздражения извне (осязательные, болевые, слуховые и др.) или во внутренних органах). Укачивание, или кинетоз, возникает из-за несоответствия данных из этих каналов.

Например, ты в каюте корабля, чинишь чучело совы. Глаза и проприоцепторы говорят, что ты неподвижно лежишь. А внутреннее ухо фиксирует качку от волн, говоря мозгу, что и ты тоже качаешься. Этот конфликт вызывает нарушения вегетососудистой и нервной систем, желудочно-кишечного тракта. И тебе становится плохо.

Что делать?
Самый простой способ — успокоить свой организм специальными препаратами против укачивания. Но есть несколько хитростей, которые помогут обойтись тебе без медикаментов.

1. В поездках старайся видеть те же движения, что и фикисруют твои внутренние рецепторы. То есть:

— в машине сиди на переднем сидении и смотри вперед

— на корабле оккупируй верхнюю палубу и смотри на горизонт (к тому же, так больше шансов на то, что ты первым заметишь приближающийся айсберг)

— в самолете занимай места между крыльев и у окна.

2. Не читай во время поездки. Или не едь во время чтения.

3. Не общайся и даже не смотри на соседа, страдающего от укачки (избавиться от него на все время путешествия помогут крики «Смотрите, да у него же бомба в усах!»)

4. Не душись сильным парфюмом, не ешь острой и жирной пищи.

5. Если приступ начался, то старайся дышать медленно и глубоко, а лучше — выйти на открытый воздух (не пытайся проделать это в самолете).

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.