Наука, , МЕД-инфо

Бананы успокаивают нервы и спасают от изжоги

В бананах содержатся легкоусвояемые углеводы, а также глюкоза, фруктоза и сахароза. Кроме того бананы насыщены минералами и витаминами. Бытует мнение, что от бананов необходимо отказываться во время диеты, так как в них много крахмала.

Но диетологи с этим не согласны — в бананах есть яблочная кислота, а также ферменты, благодаря которым углеводы усваиваются лучше.Бананы помогают организму поддерживать определенный уровень сахара в крови, что блокирует приступы бесконтрольного аппетита. Приятной новостью для худеющих является и то, что в 100 граммах содержится всего 90 килокаллорий, при этом жиров в бананах нет вообще.

Когда мы едим бананы, то получаем витамины C и E, а также витамин B6, отвечающий за поддержание уровня глюкозы в крови и помогающий успокоить нервную систему. Благодаря содержащемуся в бананах железу можно поднять уровень гемоглобина.

Особо полезен этот фрукт людям, которым необходим калий. Из одного банана мы получаем около 400 миллиграммов калия, которы укрепляет сердечную мышцу, нормализует деятельность сердца, борется с повышенным давлением.

Знают, чем полезен банан, и те, кто страдает от болей в желудке. Это единственный фрукт, который можно есть сырым, не опасаясь вызвать язву или хронический гастрит. Польза бананов также состоит в том, что в нем содержится клетчатка и пектины, которые улучшают работу пищеварения.

Плоды банана также нейтрализуют кислоту, благодаря чему быстро проходит изжога. Он полезен и для людей, страдающих от заболеваний сосудов, заболеваний, которые сопровождаются отеками, заболеваний почек. Калий из бананов также помогает регулировать водно-солевой обмен, выводит из организма лишнюю жидкость, повышает обеспечение мозга кислородом. Один-два банана в день помогут стать более внимательным и спасут от депрессии.

Женщинам, которые страдают от ПМС, необходимо есть бананы перед критическими днями. Благодаря этому симптомы ПМС не будут такими острыми, как обычно.Бананы — это один из первых прикормов для маленьких детей, так как они не вызывают аллергии.


Источник: «Сегодня.ua»

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.