К счастью я бросил 8 лет назад. Знал бы все механизмы тяги к сигаретам - бросил бы ещё раньше! Способ прост: захотел закурить - выпил стакан воды и 10 минут занял себя любым Делом (гвоздь прибить, колесо открутить, посуду помыть и т.д.). Никаких жвачек, конфет, на некоторое время не пьём кофе, крепкий чай, алкоголь, не ходим в места, где курят и выпивают, избегаем стрессовых ситуаций, просим близких поддержать вас. Вспоминаем как спокойно жили без сигарет до начала курения и понимаем, что не покурив сегодня - катастрофы не будет! По таким Простым правилам начинаем жить с сегодняшнего дня! Через 1-2 недели вы Плавно перейдёте в состояние Некурящего и Нежелающего курить!
Я курил 25 лет! Удачи!
Я курил 25 лет! Удачи!