Если после тарелки супа ещё и "основную" еду съесть, точно растянется желудок... И в следующий приём пищи захочется съесть больше положенных 250-300 гр...
Главное не жрать, а кушать! Когда вы едите столько сколько треально нужно для того чтоб утолить голод, а когда едите всё что на глаза попадается, да в больших порциях, то извините, но это называется - жрать
Ни один из лайфхаков не работал у меня во время диеты (а я похудел уже почти на 50 кг). Только сила воли (меньше жрать или вовсе отказываться от одного из приемов пищи) и огромное зеркало, желательно в полный рост, чтобы видеть результаты своей работы в нем.
Согласны с Вами. Несколько лет пыталась похудеть, все известные диеты испробовала на себе, вес немного уходил, потом возвращался снова. Только подсчет калорий дал ощутимый результат. За 2 месяца минус 8 кг. Есть множество приложений, позволяющих быстро и легко подсчитать все, что съедаешь.И это очень дисциплинирует.Плюс физическая активность Всем советую
Ни один из лайфхаков не работал у меня во время диеты (а я похудел уже почти на 50 кг). Только сила воли (меньше жрать или вовсе отказываться от одного из приемов пищи) и огромное зеркало, желательно в полный рост, чтобы видеть результаты своей работы в нем.
Если после тарелки супа ещё и "основную" еду съесть, точно растянется желудок... И в следующий приём пищи захочется съесть больше положенных 250-300 гр...
После тарелки супа "основной" еды уже не съешь много. То же самое после стакана воды. Ну, у меня так. Вот еще бы об этом всём не забывать! И сладости, надо перетерпеть несколько дней, потом уже не тянет на них. Именно употребление сахара заставляет жрать и жрать(( А еще лучший совет - быть занятым, желательно чем-то увлекательным)
