Сама засыпаю только положив голову на подушку, а вот у дочки с этим проблемы. Ребенку 13 лет, утром подъем в 6.30, а она не может уснуть до 00.00-00.30, а потом соответственно не может встать. Какие тут могут быть советы, вся жизнь - борьба с природой.
Сама засыпаю только положив голову на подушку, а вот у дочки с этим проблемы. Ребенку 13 лет, утром подъем в 6.30, а она не может уснуть до 00.00-00.30, а потом соответственно не может встать. Какие тут могут быть советы, вся жизнь - борьба с природой.
Ну наконец то нормальная статья про идиотские советы. Это про меня - ложусь в 2 ночи, встаю в 11-12 и прекрасно себя чувствую! Это когда неск дней отдыха или отпуск. А все меня осуждают и не понимают. Так приятно было прочитать, что это тоже норма. Мой организм сам переходит на этот режим и ничего я не могу поделать, как ни стараюсь. А вот встать в 7 утра смерти подобно. Кто не сова, не поймёт, бесполезно и объяснять. А советуют именно жаворонки! Бесит безумно!
Ну наконец то нормальная статья про идиотские советы. Это про меня - ложусь в 2 ночи, встаю в 11-12 и прекрасно себя чувствую! Это когда неск дней отдыха или отпуск. А все меня осуждают и не понимают. Так приятно было прочитать, что это тоже норма. Мой организм сам переходит на этот режим и ничего я не могу поделать, как ни стараюсь. А вот встать в 7 утра смерти подобно. Кто не сова, не поймёт, бесполезно и объяснять. А советуют именно жаворонки! Бесит безумно!
Сама засыпаю только положив голову на подушку, а вот у дочки с этим проблемы. Ребенку 13 лет, утром подъем в 6.30, а она не может уснуть до 00.00-00.30, а потом соответственно не может встать. Какие тут могут быть советы, вся жизнь - борьба с природой.
Когда станете не одинокой девушкой с тремя детьми засыпать будете в любом месте)))), даже неудобном....))))браво!!! А то развезли здесь нуни с бессонницей.
...физические нагрузки при хорошем здоровье - обеспечат здоровый сон! Ну, конечно, если у вас "крутит ноги", болит голова, выспались днём(сонный перекус-пересып) -тогда о чём речь? Будьте здоровы! "Эпохондрия"(хи-хи), хандра, депрессия, больные органы, "дурные мысли " от нехватки средств существования ... что жаворонкам, что совам -сна не прибавят!
Я давно не одинокая девушка с тремя детьми, вечером засыпаю быстро, но ночью часа в 2 просыпаюсь и мучаюсь часа 2-3, потом утром встаю тяжело. Так что дети тут не помогут.
Ну наконец то нормальная статья про идиотские советы. Это про меня - ложусь в 2 ночи, встаю в 11-12 и прекрасно себя чувствую! Это когда неск дней отдыха или отпуск. А все меня осуждают и не понимают. Так приятно было прочитать, что это тоже норма. Мой организм сам переходит на этот режим и ничего я не могу поделать, как ни стараюсь. А вот встать в 7 утра смерти подобно. Кто не сова, не поймёт, бесполезно и объяснять. А советуют именно жаворонки! Бесит безумно!
Да это ещё не так поздно в 2 Я и в 5&6 ложилась смотря какие обстоятельства, иногда и вовсе не ложилась. Ну период такой. Так что из-за этого себя корить? Если никому не мешает, это личное дело каждого. Когда мне надо встану в любое время и всё сделаю. Да, в идеале, тоже хочу ложиться и вставать рано, но по некоторым причинам пока не могу. Закаляю мозг, дух и тело на то, чтобы в любом режиме функционировать. Надо меньше думать об этом, а то с детства вбили этот стереотип. Да Винчи вообще спал дробно, в любое время суток, иногда и по 20-30 мин. Мне кажется, ещё многое зависит от склада души и осознания её предназначения. Также ощущения времени.
Бессонница? Не, не слышала. И в интернете могу сидеть, и ужастик посмотреть, и душ контрастный принять, и чаю попить, и ещё сто-пятьсот бодрящих вещей. Но только голова попадает на подушку - через 10 секунд я сплю как сурок). Встаю чётко через 8 часов +-5 минут. Всем здорового и крепкого сна!
Сов не так уж и мало, по моим наблюдениям где-то процентов 30, но большинство в детстве тупыми и недальновидными родителями насильно пытались переделать в жаворонков. Как с левшами.
Потом у таких людей проблемы со сном. Совы, плюйте на всех, живите по своему распорядку.
Бессонница? Не, не слышала. И в интернете могу сидеть, и ужастик посмотреть, и душ контрастный принять, и чаю попить, и ещё сто-пятьсот бодрящих вещей. Но только голова попадает на подушку - через 10 секунд я сплю как сурок). Встаю чётко через 8 часов +-5 минут. Всем здорового и крепкого сна!
Думаю, Вам сперва нужно определить причину. Моему мужу, например, нужна абсолютная тишина для засыпания - по этому спит в берушах. Мне быстрее засыпается в полной темноте - по этой причине обзавелась плотными шторами. Хорошо помогает чтение в постели не очень интересной книги)) Это мама моя так спасается)). На каждую причину есть своё решение. Желаю Вам его найти!
Думаю, Вам сперва нужно определить причину. Моему мужу, например, нужна абсолютная тишина для засыпания - по этому спит в берушах. Мне быстрее засыпается в полной темноте - по этой причине обзавелась плотными шторами. Хорошо помогает чтение в постели не очень интересной книги)) Это мама моя так спасается)). На каждую причину есть своё решение. Желаю Вам его найти!
Потом у таких людей проблемы со сном. Совы, плюйте на всех, живите по своему распорядку.