7 самых распространенных дефицитов витаминов и минералов в нашем организме

витамин D – стероидный гормон? что за бред...

Дефицита Кальция практически нет , а вот избытка Кальция у многих есть -гиперкальцемия ,а от этого все болезни : камни в желчном пузыре и почках, заболевания позвоночника , остеопороз /кальций Не укрепляет кости ,а делает их твердыми и хрупкими/, артроз , не работают почки ,шейный -грудной остеохондроз , хрупкие сосуды , твердое сердце

Именно так и есть! Витамин Д - это стероидный гормон по факту...

Марина, не пей больше, а как протрезвеешь, почитай учебник по эндокринологии

А где наши, российские исследования? Везде только речь про США.

Высоким содержанием кальция обладают мак и кунжут. Про молочные продукты известно всем, а вот про эти позабытые суперфуды и не упомянули в статье.
А в целом очень полезная информация, спасибо автору!

Первый абзац статьи просто выбил из калии. Во-первых, не во всех комплексах с все подряд в разных пропорциях, а, во-вторых, нужно учитывать то, что не каждый среднестатистический житель страны может позволить себе восполнять дефицит витамин и минералов с помощью еды, элементарно денег столько нет. Я, например, трачу примерно по 500 р на покупку комплекса Фруттилар мультивитамины, в котором есть все необходимое для покрытия повседневных потребностей организма. При этом те же фрукты/овощи сейчас стоят запредельно... В общем, реально надо смотреть на веще, а не с колокольни тех, кто стоимость кг яблок и т.д. за деньги не считает.