7 неожиданных шагов к похудению

Поделитесь опытом. Пожаааалуйста!

Статья хорошая, и советы рабочие. Только, по личному опыту, при выборе продуктов необходимо еще ориентироваться на личное самочувствие и реакцию организма. Я, например, не люблю гарниры: крупы различные, кортофель, макароны. Точнее люблю, но ем очень мало - для меня это тяжелая и некомфортная пища. Супы не очень люблю "в полном составе": с картошкой, рисом и т.д. Обычно либо картофель, либо крупа. А лучше просто бульон. Семье готовлю, сама ем мало. Выпечку люблю, но ем по чуть-чуть и стараюсь до обеда. Про движение, спорт, сон и воду все понятно. Есть еще маленькие хитрости, их много. Например, многие специи способствуют сжиганию жира (корица, перец, куркума... ). Утренняя зарядка, даже 5 минутная, будит организм и мышцы работают более активно, что также способствует похуданию. Кофе также жиросжигатель, но без сахара и молока. Да много всего. Но рот закрыть точно надо, особенно перед сном )),

на картинке(видио)в основе только йога..
(т.е.надо просто дышать жыватом+лехкии стресы спосопствуют активности метаболизма)

для Алмазов;Великий и Могучий Русский - учить не пробовали????

Алмазов! Выучи русский,а потом пускайся в размышления !

Папа,мама были? А почему не воспитывали?

Максим,спасибо,что напомнили про дыхательную гимнастику.