Фитнес, , ПульсПлюс

7 минут бега сокращают риск смерти на треть

Ученые из университета Айовы убеждены, что вычислили необходимый минимум бега в день, способный спасти человека от смерти вследствие сердечно-сосудистых болезней.

Ученые из университета Айовы убеждены, что вычислили необходимый минимум бега в день, способный спасти человека от смерти вследствие сердечно-сосудистых болезней.

Наблюдения велись 15 лет за людьми от 18 до 100 лет — всего 55 тысяч 137 человек. Три тысячи умерли в ходе продолжительного наблюдения, из них 1 217 скончались именно от болезней сердца и cосудов.

По результатам наблюдений те, кто занимался бегом, снижали риск своей смерти по любой причине не менее чем на третью часть (30%) , а от проблем с сердцем и сосудами — почти вполовину (45%). Кроме того бегуны жили подольше, чем их малоподвижные «коллеги» по изучению

Оказалось, что для понижения риска смертности в указанных диапазонах необходимо всего 7 минут в день. Дело в том, что результаты по смертности оказались практически равными у тех людей, кто уделял бегу менее часа (около 50 минут) в неделю, и у тех, кто серьезно занимался бегом не менее 3 часов в неделю.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Марианна Осипова
чем больше бегаешь - тем больше живешь? :)
СсылкаПожаловаться
ВАСИЛИНА ОВСИЕНКО
класс! Да и бляшки на сосудах не прикрепятся.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.