Прохладный душ, - да! Но, не надо засовывать в морозилку подушку или простыни! Есть очень простой способ: попрыскать из распылителя на подушку и простынь холодной водой, только не переусердствуйте, а-то можно и простыть!
Совет с мокрым полотенцем не раз спасал меня в поездах, где от жары невозможно даже находиться , не то что спать. Нужно просто это полотенце поочередно прикладывать в разным открытым поверхностям кожи - особенно на лоб и локтевые сгибы. Реально помогает.
