20 грамм белка - это 100 гр говядины и т.д. при весе 90 кг мне нужно 180 г белка (2 г на 1 кг веса) то есть 900 гр говядины в день, или 1,6 кг курицы. Калькулятор надо брать, прежде чем статьи сочинять.
Так значит мне нужно пиво заменить кефиром и я проживу на два года больше? Кроме того, этот кефир я должен есть с мидиями... Взять бы этого автора и сделать ему клизму из его кефира.
самое действенное-это умерить немного в еде-есть не до отвала и конечно побольше двигаться и поменьше лежать на диване-но ведь как приятно поваляться!!!эххх!!!
Пиво пить можно, но не больше 0,5 л в день -15 литров в месяц,180 литров в год.сколько пива пьете?4 бутылки,я вам разрешил только 2!еще 2 разрешил терапевт!
красное мясо полезно и незаменимо, белки рыбы малоценные-не полный набор аминокислот,
курогрудь, нашпигованная гормонами, у квазиЗОЖевцев наверное уже поперек горла стоит ))
ну, а Волга впадает в Каспийское море...это да)
Опять статья, пропитанная духом "мужики все дети несмышленые а на нас женщинах мир держится". Ага, держится! Ни одного сколько-нибудь значимого открытия или изобретения за всю историю! А позаботиться о себе мужчина может и не хуже женщины. Другое дело что женщинысами худеют и сидят на диетах в первую очередь думая об эстетической стороне вопроса а не о здоровье.
Но самое главное: в россии традиционно воспитанием детей занимаются женщины. Так что прежде чем говорить какие мужчины слабаки и т.д. помните - это ваши поколения воспитали таких мужчин!
Опять статья, пропитанная духом "мужики все дети несмышленые а на нас женщинах мир держится". Ага, держится! Ни одного сколько-нибудь значимого открытия или изобретения за всю историю! А позаботиться о себе мужчина может и не хуже женщины. Другое дело что женщинысами худеют и сидят на диетах в первую очередь думая об эстетической стороне вопроса а не о здоровье.
Но самое главное: в россии традиционно воспитанием детей занимаются женщины. Так что прежде чем говорить какие мужчины слабаки и т.д. помните - это ваши поколения воспитали таких мужчин!
"А позаботиться о себе мужчина может и не хуже женщины." Да, поэтому в "среднем" дворе в России бабушки одни целыми днями гуляют и в стайки сбиваются)) И не потому что их дедушки гулять не хотят и дома остались. Ну-Вы понимаете о чем я)
20 грамм белка - это 100 гр говядины и т.д. при весе 90 кг мне нужно 180 г белка (2 г на 1 кг веса) то есть 900 гр говядины в день, или 1,6 кг курицы. Калькулятор надо брать, прежде чем статьи сочинять.
В статье, если внимательно читать, есть одно "но". Дневная норма белка, это Вы верно заметили, 2 грамма на 1 кг нормальной массы тела. Да вот только животного происхождения должно быть не более половины от нормы. Отстальное это пища растительного происходждения! Больше всего этого белка в бобах!
жила как-то без вашего мнения, думаю и дальше без него будет хорошо
жила как-то без вашего мнения, думаю и дальше без него будет хорошо
курогрудь, нашпигованная гормонами, у квазиЗОЖевцев наверное уже поперек горла стоит ))
ну, а Волга впадает в Каспийское море...это да)
жила как-то без вашего мнения, думаю и дальше без него будет хорошо
Но самое главное: в россии традиционно воспитанием детей занимаются женщины. Так что прежде чем говорить какие мужчины слабаки и т.д. помните - это ваши поколения воспитали таких мужчин!
Но самое главное: в россии традиционно воспитанием детей занимаются женщины. Так что прежде чем говорить какие мужчины слабаки и т.д. помните - это ваши поколения воспитали таких мужчин!
p.s. "И Зайца Можно Научить Курить"!