Все верно,после 60 лет главное не переусердствовать,но важно каждодневно выполнять не сложные упражнения,кому какие по душе.Очень важно:после зарядки,гимнастики самочувствие должно быть на много лучше,чем до занятия,но ни в коем случае не наоборот,это ОЧЕНЬ важно.Все должно быть в радость.
когда на седьмой день будете с "зеленью" возвращаться из банка ,не забудьте о возросшей в шесть раз нагрузке:скорость нужно уменьшить в шесть раз, в противном случае занятие не будет Вам в радость!
Только не забудьте рассказать о своем маршруте в Твиттере. Наверняка у вас найдутся последователи и ученики, которые помогут вам с чемоданом и смотивируют перейти с быстрого шага на бег.
Только не забудьте рассказать о своем маршруте в Твиттере. Наверняка у вас найдутся последователи и ученики, которые помогут вам с чемоданом и смотивируют перейти с быстрого шага на бег.
Только не забудьте рассказать о своем маршруте в Твиттере. Наверняка у вас найдутся последователи и ученики, которые помогут вам с чемоданом и смотивируют перейти с быстрого шага на бег.