Ходьба это точно снижает АД. У меня инсульт был с парализацией 12 лет назад, мучилась страшно АД, последние 5 лет утром хожу "скандинавская ходьба" в пределах часа и вечером тоже, АД почти в норме у меня еще гипотания - 100/70/60, поднимается до 150/90/95, после ходьбы почти в нориу приходит, редко таблетки пью.
Ходьба это точно снижает АД. У меня инсульт был с парализацией 12 лет назад, мучилась страшно АД, последние 5 лет утром хожу "скандинавская ходьба" в пределах часа и вечером тоже, АД почти в норме у меня еще гипотания - 100/70/60, поднимается до 150/90/95, после ходьбы почти в нориу приходит, редко таблетки пью.
не надо вот эту бредятину писать в сми, людям голову не дурите. Для того,что бы скандинавская ходьба приносила пользу, надо правильно ходить. А вы в силу своего возраста, это не можете правильно делать.
может быть , тоже бред, но от всего сердца поделюсь методом"поплачь- полегчает"Это кстати , меткая русская поговорка.Глубокое дыхание вобще в целом вредно, чтобы закислить кровь и улучшить транспорт кислорода к клеткам нужно , наоборот дышать поверхностно и задерживать по мере возможности дыхание.Но я о другом - о " рыдающем дыхании".Нчните " плакать" , " рыдать"- губы растянуты, короткий вдохи выдох толчками с напряжение дыхательных путей, затем получается короткий рефлекторный вдох, затем снова и так раз пять - семь повторите.Совнтую замерить АД перед и после рыдающего дыхания - с 160 падает до 135 Попробуйте
