Шестой "must have " хорошего сна - это удобная пижама или белье для сна. Как можно было об этом забыть? Если оно неправильно подобрано, то это очень неудобно.
"К вечеру температура тела естественным образом повышается на несколько градусов".. Хмм.."на несколько градусов?)))И до какой температуры, позвольте спросить?)) Даже если "тройку-парочку",то это уже 39-40..Сон тогда спокойный,ласковый)))..
залог хорошего сна: тренировка до отказа, правильный ужин, горячий душ :))) лекция по инженерной эксплуатации трубоотводов в пром производстве. спится восхитительно, при первом же вступительном слове
Шестой "must have " хорошего сна - это удобная пижама или белье для сна. Как можно было об этом забыть? Если оно неправильно подобрано, то это очень неудобно.
Да, настроение, эмоциональный заряд, с которыми ты пытаешься отойти ко сну, играет огромную роль. Хорошо засыпать и спать, будьте спокойны и уравновешены. Если нервы взвинчены, релаксируйте, расслабляйтесь (можно научиться, потренироваться). Ведь хороший полноценный сон залог - ваших настроения, активности на будущий день.
