Как сделать кардиотренировки эффективными?

Клевый чувак)!

Будем знать

Всё верно! тише едешь -дальше будешь! Всё в умеренном темпе....только уверенно... и каждый день...

Участвовать в марафонах гораздо интереснее,чем еле-еле двигать булками в парке! При скорости 8 км\час никакого эндорфина не получишь!

смотря о чём разговор.если срочно то ускоришься а если нет то можно и булками шевелить

Купила два года назад беговую дорожку. Думала ну все, буду бегать от души. Ан нет.Могу только ходить на ней на скорости 6,5-6,7 км/ч минимум 45 минут. Я с такой тренировки выхожу вся мокрая,как после сауны, а прилив энергии просто необыкновенный