Недавно сын "вспомнил " балетные экзерсисы и стал их делать по вечелам чтобы устать и быстрее уснуть. Оказалось увидел в ю-тубе такуюсимпатичную по-моуму итальнку или польку, которая все делает и показывает дома у себя на коврике. Отдельные группы прорабатываются и при этом классическая или инструментальная музыка. Похоже на балет и полезно.
В подростковом возрасте пробовала делать зарядку. Результат по самочувствию 0,00000001. Нагрузка должна быть равномерно распределена в течение дня, тогда в этом есть смысл. Полгода назад я заменила стол на работе, и теперь работаю стоя - вот это действительно прибавляет бодрости. Хотелось бы еще сменить офисную работу на бегающую, надеюсь когда-нибудь получится.
