Никогда не вставала в семь утра....да ещё и на работу....Это что на завод в такую рань,у нас Питер не ранний,полноценная жизнь начинается с 10-11 утра,начиная с банков))
Никогда не вставала в семь утра....да ещё и на работу....Это что на завод в такую рань,у нас Питер не ранний,полноценная жизнь начинается с 10-11 утра,начиная с банков))
В Москве люди на работу выходят примерно в 6-6.30, чтобы успеть к 8-8.30 на работу. Это в маленьких городках можно попозже выйти, а в мегаполисе пару часов на дорогу - это норма
В Москве люди на работу выходят примерно в 6-6.30, чтобы успеть к 8-8.30 на работу. Это в маленьких городках можно попозже выйти, а в мегаполисе пару часов на дорогу - это норма
а я не переживала и , когда работала что нет сна , не переживаю и сейчас , что не спится....значит , организму так надо....а уж , когда хочу спать и ни как не усну...пью горячий кофе с молоком ...а вообще я жаворонок
Друзья, полифазный сон - вот что поможет развить свои способности на полную мощь!
Кто хочет стать гением и постигнуть тайны Мироздания - изучите биографию и методы Леонардо да Винчи ;-)
"оправдание совы" это не лень, а факт. 15 лет работала по графику - день-ночь-отсыпной-выходной по 12 часов. Смена с 8 начиналась, но надо было на месте быть в 7.30 - переодеться, принять смену. На дорогу около 1,5 часов уходило. Но за это время всё равно было каторгой вставать в 5 утра.
Что-то с биоритмами сов не совсем понятно - они где эволюционировали, эти совы? На какой планете солнечной системы Солнце восходит в 10-11 часов утра, а заходит в 2-3 часа ночи? И нечего тут приплетать циркадные биоритмы, да еще об их врожденности что-то лопотать - у сов налицо врожденная привычка вести ночной образ жизни, а вот почему, это уже индивидуально. Но ночной образ жизни с постоянным нарушением нормальной выработки мелатонина из-за необходимости использовать искусственный свет здоровья не прибавит никогда и никому.
Ложусь спать когда спать захотелось, засыпаю быстро и высыпаюсь, хотя сплю 5-6 часов. Пробовал ложиться пораньше(22-23ч) все бока отлежишь пока уснешь, утром встаешь разбитый и весь день полусонный.
У нас с мужем диаметральные биоритмы: он сова, а я жаворонок. Мы не видимся сутками: сон, работа... Полноценное общение только по выходным после полудня. Он уверен, что мой ритм жизни это - неврастения, а я считаю его ужасным лодырем и флегмой. Каждый из нас в чем то прав, но исправлять нас поздно. Каждому своё.
Я жаворонок, ложусь в 23 и к 24 засыпаю, но...просыпаюсь через 4-5 часов и больше НЕ могу уснуть, пытаться заснуть еще -бесполезно, встаю и занимаюсь делами (я на пенсии). Последнее время стала замечать, что засыпаю вечером или у компа или у телевизора неожиданно сидя в кресле, сон около часа крепкий, ни стука ни звонков не слышу...
Сон с 22 до 4 часов восстанавливает стратегические запасы нашего организма, Если не отправляться ко сну в это время расходуются запасы и не пополняются. А потом , раз и все ... Засыпает человек навсегда! Надо об этом помнить и совам и жаворонкам.
Простите, но, "совы" не будут ложиться спать в 22 часа, хоть тресни!:-))))))) Читайте внимательно: попытки переделать "сов" не увенчались успехом. А Вы, судя по вашему комментарию, "жаворонок". Не надо пытаться переделать людей. Это пустая трата времени.
Кто хочет стать гением и постигнуть тайны Мироздания - изучите биографию и методы Леонардо да Винчи ;-)