Эх, как жаль, что не было такой статьи раньше. Я как раз жертва белковых коктейлей. Активно пил их, когда бодро ходил пешком по 90 км в неделю. И загубил почки. Теперь почечная недостаточность, высокие показатели азотистого мусора, цитостома и только 7 км. в день (49 в неделю). Не повторяйте моей ошибки...
ШТА ШТА ????: "Если во время тренировок вы принимаете протеины в надежде, что начнут расти мышцы, и надеетесь только на этот вспомогательный эффект, то ничего не получится. Организму нужна регулярная физическая нагрузка. Если ее не будет, протеины пройдут транзитом через кишечник и дадут дополнительную нагрузку на печень и на почки», — предостерегает Антон Петчанинов".
И дайте пожалуйста ссылку на исследования где доказано что л карнитин вызывает ожирение печени.
И исследования на тему что у здоровых людей от белка страдают почки
"Если вы решили, что протеиновые коктейли необходимы, четко придерживайтесь дозировки: не больше 2,4 г белка на килограмм веса. И это с учетом обычных продуктов!" - активному спортсмену для наращивания мышечной массы этого будет недостаточно.
"Если рабочий график идет вразрез с графиком тренировок, оставляя время лишь на пару посещений в неделю, ежедневное потребление протеина ни к чему хорошему не приведет." - в тренажерный зал как раз таки желательно ходить 3 раза в неделю.А организму белок всегда необходим, в дни отдыха так тем более!
Как сказал, кажется, Лео Бокерия, не так важно каким сильным ты выглядишь (как бодибилдеры), важно насколько ты здоров и силён: сколько раз подтягиваешься и отжимаешься, а для этого спортпит не нужен.
У меня от Л-карнитина аццки болит голова и повышается давление, хотя обычно пониженное. Пробовала два раза его пить, проверяла, вдруг в первый раз просто совпало. Но нет. На меня он действует ужасно((
У любого шоу есть сопутствующая ему продукция.сахарная вата в зоопарке,пиво на футболе,майки с любимой группой на концерте.в бодибилдинге результат устанавливают сравнивая участников,в спорте посредством соревнований.в боксе например нельзя победить только потому что у тебя более развитое телосложение с меньшим слоем подкожного жира.В профессиональном спорте высоких достижений используется весь спектр необходимой и доступной фармакологии для достижения цели.Спорта который несет в своей подготовке идеи употребления спортивного питания не существует заведомо,так как цель любых спортивных соревнований выяснить кто работая на пределе сильнее,быстрее,выносливее,точнее,определить грани возможностей лучших из лучших и приложить все усилия что бы выйти за них.Нужно ли например спортивное питание балеринам?пока культуристы думают как накачать икры балерины это уже сделали).характер тех нагрузок что они испытывают-координация,память,равновесие,сочетание различных по характеру нагрузок формируют тело способное посрамить любую "чемпионку" фитнесс бикини.
Про сахар первый раз слышу, а сок как транспортер лучше виноградный и от 200 гр в день ну ни как не ожиреешь. А креатин достаточно 3гр после тренировки. Если больше, то считай, что выкинул в сортир. Никаких загрузок креатином на первых неделях не надо и хавать его каждый день не надо
И дайте пожалуйста ссылку на исследования где доказано что л карнитин вызывает ожирение печени.
И исследования на тему что у здоровых людей от белка страдают почки
"Если рабочий график идет вразрез с графиком тренировок, оставляя время лишь на пару посещений в неделю, ежедневное потребление протеина ни к чему хорошему не приведет." - в тренажерный зал как раз таки желательно ходить 3 раза в неделю.А организму белок всегда необходим, в дни отдыха так тем более!