Истинная причина кроется в комплексе факторов, о чем REGIONS поведал врач-терапевт Евгений Тарасов.
Почему осень — сезон простуд?
«После летних каникул дети и подростки возвращаются в школы, детские сады, колледжи и университеты. В замкнутом пространстве, где воздух часто застаивается, вирусы передаются молниеносно. Один заболевший ребенок может заразить весь класс за пару дней. Взрослые тоже возвращаются из отпусков в опенспейсы и общественный транспорт. Плотный контакт в метро, автобусах и офисах резко увеличивает вероятность встречи с возбудителем и заражения», — сказал он.
Кроме того, эксперт обратил внимание: когда на улице сыро и холодно, запускают отопление. Это выручает от холода, но бьет по местному иммунитету.
«На холоде воздух сам по себе суше, а включенное центральное отопление существенно снижает влажность в квартирах. Слизистая оболочка носа и горла пересыхает. Именно в слизи содержатся защитные антитела, которые убивают вирусы. Сухая слизистая — это открытые ворота для инфекции», — считает Тарасов.
Смена летнего расслабления на рабочий или учебный график — серьезный стресс для организма. На адаптацию может уйти до двух месяцев.
«Из-за ранних подъемов, дедлайнов и сокращения светового дня уровень гормона стресса повышается. Кортизол снижает иммунитет. Сокращение солнечных дней ведет и к снижению выработки витамина D, который необходим для активации защитных сил организма», — сообщил собеседник издания.
Как защитить себя
Терапевт перечислил несколько рекомендаций, помогающих организму приспособиться к осенним условиям и уберечься от заражения:
- увлажнять воздух в квартире;
- часто проветривать помещения;
- мыть руки после посещения общественных мест;
- соблюдать режим дня;
- одеваться по погоде;
- избегать контакта с зараженными;
- правильно питаться;
- отказаться от вредных привычек.