Клинический психолог Станислав Самбурский рассказал «Москве 24», что «искусственная» улыбка не является чудодейственным средством от депрессии и тревоги, но действительно способна улучшить настроение.
Всемирный день улыбки отмечается в первую пятницу октября — в 2026 году он пришелся на 2-е число. По словам эксперта, улыбка выступает мощным социальным сигналом, который окружающие улавливают еще до того, как начнется полноценное общение. Такой человек кажется более «безопасным», и контакт с ним налаживается проще.
Однако значение имеет не только мимика губ. Если улыбка выглядит «раздельной» — задействованы лишь губы, а глаза остаются безучастными — люди чаще замечают несоответствие, воспринимают неискренность и начинают держаться настороженно.
Самбурский подчеркнул, что улыбка в коммуникации действует так же, как и внешний вид: она становится заметным фактором оценки, особенно в ситуациях, где людей воспринимают «по внешним признакам» строже. К примеру, при выходе на высокую должность или при знакомстве в новой компании.
«Непосредственно при общении нельзя зацикливаться только на улыбке и постоянно думать, насколько часто и хорошо мы это делаем. Особенно во время деловых переговоров, собеседования. В противном случае можно начать меньше следить за собеседником, его реакцией и вниманием, что еще важнее», — отметил Самбурский.
Существует и популярный миф, будто принудительная улыбка автоматически «переключает» психику и резко улучшает состояние. Специалист уточнил: эффект действительно присутствует, но не такой сильный, как обычно представляют. Организм запоминает связь между определенной мимикой и ощущением позитивных эмоций, поэтому настроение немного меняется в лучшую сторону — но не настолько, чтобы решить серьезные проблемы.