В беседе с РИА Новости, кардиолог и терапевт отметила, что дефицит сна бьет по аппетиту, щитовидной железе и сосудам.
Медик напомнила: здоровый сон должен длиться восемь часов. Именно ночью организм производит лептин — гормон, отвечающий за чувство насыщения. Поэтому те, кто спит мало, часто испытывают постоянный голод.
«Гормон сытости лептин вырабатывается только во сне, поэтому у людей, которые мало спят, обычно повышенный аппетит. Если человек регулярно недосыпает, работа щитовидной железы замедляется и хуже вырабатывает тироксин, что влечет за собой развитие гипотиреоза и связанным с ним проблемам — метаболическому синдрому, нарушениям в работе сердца и сосудов», — уточнила Савченкова-Белятко.
Плохой или короткий сон, добавила врач, оборачивается дневной вялостью. Растет уровень стрессовых гормонов, страдают когнитивные функции и обмен веществ. Иммунитет слабеет, а риски онкологии и болезней сердца увеличиваются. Об этом сообщила РИА Новости.