Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказал врач-терапевт Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Иван Еременко. По его словам, избыток витаминов опасен ничуть не меньше, чем их нехватка.
«Распространенное мнение о том, что избыток витаминов безвреден, ошибочно. Особенно это касается жирорастворимых витаминов A, D, E и K: они способны накапливаться в организме, поэтому при длительном употреблении высоких доз повышается риск токсических эффектов», — объяснил Еременко.
Самую серьезную угрозу, по словам специалиста, несет переизбыток витамина D. Он провоцирует рост уровня кальция в крови, а это оборачивается тошнотой, слабостью и сбоями сердечного ритма. В тяжелых случаях страдают почки.
Но и водорастворимые витамины не стоит считать абсолютно безопасными — слишком большие дозы некоторых витаминов группы B тоже приводят к неприятным последствиям.
Передозироваться можно даже без намеренного превышения дозировки. Достаточно одновременно принимать несколько комплексов, не сверяя их состав: одни и те же компоненты начнут поступать в организм из разных препаратов.
«Получить передозировку действительно реально, особенно если одновременно принимать несколько комплексов с одинаковыми компонентами или превышать рекомендованные дозировки», — подчеркнул врач.
Еременко добавил: подбирать витамины нужно с оглядкой на рацион, состояние здоровья и принимаемые лекарства. Порой для решения требуются результаты обследований. Так что начинать осенний курс без показаний и самовольно увеличивать дозы не стоит. Витаминные комплексы не заменяют полноценное питание и не гарантируют защиту от сезонных инфекций, а их бесконтрольное употребление может принести организму больше вреда, чем пользы.
