Мозг человека склонен воспринимать новые возможности не как шанс для роста, а как источник потенциальной опасности. Даже объективно полезные перемены способны вызывать внутреннее сопротивление, ведь они требуют выхода из привычной колеи и затрат дополнительных ресурсов. О том, почему так трудно расставаться со старыми привычками и как научиться спокойнее реагировать на неизвестность, 3 сентября «Известиям» рассказал основатель и руководитель Международного нейроуниверситета им. Д. Р. Ягудина, доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.
Как отметил специалист, мозг оценивает новую возможность не с точки зрения пользы, а через призму ее знакомости. Отдельного механизма, который определяет выгоду или вред, у него нет. Любая неизвестность изначально трактуется как потенциально опасная до тех пор, пока не появится доказательств обратного.
«У мозга нет отдельного детектора хорошего. У него есть детектор известного и неизвестного. Всё неизвестное по умолчанию попадает в категорию потенциально опасного, пока не доказано обратное», — пояснил Ягудин.
Эксперт подчеркнул, что сопротивление новому — это эволюционный механизм защиты. В древности осторожность перед неизвестным помогала выживать, но сегодня тот же самый механизм нередко тормозит развитие. В современном мире мозг может воспринимать как угрозу не только реально опасные ситуации, но и позитивные перемены: новую работу, переезд, повышение зарплаты или запуск свежего проекта.
Ягудин добавил, что мозг всегда стремится удерживать состояние равновесия и избегать лишнего напряжения. Даже улучшение жизненных условий способно стать стрессом, ведь организму приходится адаптироваться к изменившимся обстоятельствам.
В результате возникает ситуация, когда человек осознает выгоду перемен, но продолжает действовать по-старому. Ягудин объяснил, что понимание и готовность к действию — это разные процессы. Тело нередко реагирует привычным образом быстрее, чем сознание успевает принять взвешенное решение.
При столкновении с неизвестным в первую очередь активируются древние структуры мозга. Они оценивают происходящее через призму возможной угрозы и сравнивают с уже знакомыми сценариями. Рациональный анализ включается позже, поэтому в состоянии сильного волнения человеку крайне сложно трезво оценить обстановку и принять верное решение.
Ягудин отметил, что мозг всегда отдает предпочтение знакомым вариантам, так как они требуют меньше ресурсов. Новые действия заставляют работать высшие функции, поэтому человек выбирает привычный путь не потому, что он лучше, а потому, что он проще для организма.
Когда привычки меняются, старые нейронные связи полностью не исчезают. Новые модели поведения формируются параллельно, и в моменты стресса человек может снова скатываться к прежним сценариям.
«Это не провал, это часть процесса. Люди бросают не потому, что сорвались, а потому, что интерпретировали срыв как доказательство своей неспособности», — отметил Ягудин.
По словам специалиста, привычка откладывать новые действия часто связана с попыткой снизить тревогу. Когда человек избегает сложной ситуации, ему временно становится легче, и мозг запоминает такое поведение как рабочую стратегию.
Ягудин подчеркнул: мозг меняет установки не через уговоры и логические доводы, а исключительно через новый опыт. Если человек ждет опасности, но сталкивается с безопасным исходом, его модель поведения постепенно обновляется.
Также важно следить за состоянием организма: при усталости и хроническом стрессе способность принимать новые решения заметно падает.