Ассистент кафедры неонатологии ИНОПР Пироговского университета Юлия Сигова в беседе с NEWS.ru рассказала, какие свежие фрукты лидируют по содержанию сахара.
При этом меньше всего природной сладости в малине, чернике, клубнике и грейпфруте, а авокадо и вовсе почти лишен этого компонента.
«Среди свежих фруктов относительно больше сахара в винограде, манго, черешне и бананах, меньше — в малине, чернике, землянике, клубнике, ежевике и грейпфруте. В авокадо его почти нет. Особенно богаты сахаром сухофрукты. Но свежие фрукты не делятся на “хорошие” и “плохие”. В них есть вода, клетчатка, витамины. Здоровому ребенку обычно не нужно считать сахар в каждом яблоке. Сладкое может быть в детском рационе, главное — не делать его фоном каждого дня. Давайте небольшую порции вместе с едой, но только не как награду. Для перекуса подойдет цельный фрукт», — пояснила Сигова.